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Que a poluição prejudica (e muito!) os pulmões, todos já estão cansados de saber. A novidade é que o coração também é colocado em risco quando há alta exposição à sujeira do ar causada pelos carros. Apresentado no Congresso EuroPRevent 2013, realizado pela Sociedade Europeia de Cardiologia entre os dias 18 e 20 de abril, um estudo relacionou a alta exposição a particular finas, que em parte são entregues pela poluição, pode aumentar problemas cardiovasculares.
O estudo foi baseado em dados coletados pelo German Heinz Nixdorf Recall Study, que contou com a participação de 4814 pessoas com idade média de 60 anos e que viviam próximos a vias de tráfego intenso. Então foi medida seu nível de aterosclerose, ou seja, o acúmulo de placas de colesterol nas artérias, usando como marcador a calcificação da artéria aorta torácica, através de tomografias computadorizadas.
Como resultado, os pesquisadores perceberam que quanto mais próximo dessas grandes vias, havia uma elevação nessa calcificação. A cada 2.4 micrometros de volume de partículas a mais no ar, havia um aumento de 20.7% desse marcador, e a cada 100 metros de proximidade dessas ruas e avenidas mais movimentadas, a incidência de calcificação subia em 10%.
O estudo também encontrou relação entre a poluição sonora causada pelo trânsito e a aterosclerose, ao contabilizar a incidência de apneia do sono nos participantes do estudo, conforme a altura do som. A teoria dos pesquisadores é que tanto essas partículas finas quanto o barulho interferem no sistema nervoso autônomo, que alimenta os mecanismos reguladores da pressão arterial, nível de lipídios e glicose no sangue, além de sua viscosidade e coagulação.
Outros hábitos também protegem o coração
Além de evitar a poluição, é possível adotar outras atitudes para blindar a saúde do coração. Até porque, doenças cardíacas são a maior causa de óbito no Brasil, matando cerca de 800 mil brasileiros por ano. Então veja formas de prevenir esse mal antes e não ter que se preocupar em remediar.
Dieta mediterrânea
A dieta típica da região banhada pelo Mar Mediterrâneo , ela é conhecida por seus benefícios ao coração. Os principais participantes dos pratos são as gorduras protetoras, que agem contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares , diz a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella. Ela aumenta o nível de colesterol bom (HDL) e diminuir as taxas do colesterol ruim (LDL) do sangue, além de evitar a obstrução das artérias. Dentre as principais características dessa dieta, estão o baixo consumo de carne vermelha, a ingestão de frutas, cereais e nozes, o alto consumo de peixes, o consumo moderado de vinho e o azeite de oliva como fonte de gordura saudável. Além disso, os peixes contêm ômega 3, reconhecido como um nutriente cardioprotetor, isto é, beneficia a saúde cardiovascular.
