Sete coisas que você PRECISA saber antes de tomar sol

À medida que o verão se aproxima, os brasileiros já começam a sonhar com o bronzeado perfeito. É importante, no entanto, saber como se proteger para evitar queimaduras, manchas, insolação e, a longo prazo, o aumento do risco de câncer de pele. 

De acordo com a dermatologista Julia Ocampo, os cuidados devem começar antes mesmo de sair de casa, quando você ainda está se preparando para tomar sol. Na intenção de te ajudar a se planejar, fizemos uma lista com sete coisas que você precisa saber antes de pegar um bronzeado:

1. Como escolher o melhor fator de proteção

Para isso, é importante levar em consideração o tempo que ficará exposto ao sol, a intensidade dos raios solares na região e o seu tipo de pele. São esses fatores que vão determinar se você precisa de um fator de proteção solar (FPS) mais alto ou não.

“O mínimo recomendado pelos dermatologistas é 30”, afirma a médica Julia Ocampo. Agora, se a sua pele for extremamente branca e difícil de bronzear, é melhor escolher um fator maior que 60, principalmente para quando for passar longos períodos no sol.

2. Passar protetor solar na hora certa é fundamental

Embora muitos não saibam, o produto precisa ser aplicado pelo menos 30 minutos antes da exposição solar e, nesse momento, a pele precisa estar seca para garantir que ele faça efeito.

Depois disso, a recomendação dos especialistas é passar o protetor solar de novo a cada duas horas. Mas, caso você sue muito ou molhe o corpo, o ideal é que a reaplicação aconteça até antes.

3. Alguns horários precisam ser evitados

Sim, é preciso ficar longe do sol das 10 às 16 horas, que é quando há maior incidência de raios ultravioleta. Durante esse período, busque ficar debaixo do guarda-sol e dos chapéus, sempre reforçando o uso do protetor solar.

4. É bom passar longe de certos perfumes

A dermatologista Julia Ocampo ainda pede para que seja evitado o uso de perfumes com notas de limão, tangerina e outros ingredientes cítricos, porque o contato deles com os raios solares pode sensibilizar a pele, aumentando o risco de queimaduras, manchas e cicatrizes.

Por outro lado, os desodorantes estão liberados sob algumas condições. “Eles em si não mancham a pele. A pessoa, no entanto, precisa ter certeza de que ela não tem sensibilidade a nenhum componente do produto, pois, caso haja, ele pode produzir uma inflamação que será agravada a partir do contato com o sol, escurecendo a região”, alerta a especialista.

5. Bronzeadores são perigosos

Apesar de muito usados, os bronzeadores não são uma boa opção. Conforme explica a dermatologista Julia Ocampo: “Eles não oferecem a proteção solar adequada e favorecem a ocorrência de queimaduras”.

No mercado, é possível encontrar produtos que têm FPS baixíssimos, ficando em torno de 9, 6 e até 3. Por tal motivo, eles jamais devem ser usados sozinhos, como muitas pessoas fazem.

Engana-se, porém, quem acha que aplicá-los por cima do filtro solar pode resolver o problema. Segundo os especialistas, isso, na verdade, é capaz de reduzir o efeito do produto que está por baixo.

6. A alimentação pode fazer toda a diferença

Outro fator que deve ajudar na proteção do seu corpo é a ingestão adequada de água (pelo menos dois litros por dia), antioxidantes e betacaroteno. Afinal, todos esses elementos contribuem para a manutenção dos níveis de hidratação da pele e ajudam na produção de melanina, que nos protege contra os raios ultravioleta.

A médica recomenda, portanto, consumir alimentos como tomate, cacau, romã, açaí, uva roxa, canela, azeite de oliva, chá verde, cenoura, laranja, abóbora e manga — que são ricos nesses nutrientes.

7. Bronzeamento saudável não existe

Mesmo se você for seguir todas essas dicas, a dermatologista não recomenda passar horas debaixo do sol só para pegar um bronzeado. “Do ponto de vista dermatológico, realmente não existe bronzeamento saudável que envolva a exposição à radiação ultravioleta”, afirma.

Como alternativa, a especialista sugere fazer bronzeamento artificial a jato em clínicas de estética ou, então, usar autobronzeadores em casa. Tudo para que você não coloque a sua saúde em risco!