Com a temperatura dos termômetros chegando às alturas, a melhor maneira de se refrescar é buscar aliados no combate ao calor. Prática de fazer, nutritiva e bastante saborosa, a vitamina de fruta, à base de leite, ganha força no cardápio da dieta, além de ser uma ótima combinação para hidratar.
"No verão, suamos mais, sendo necessário repor água, vitaminas e minerais", explica a nutricionista da Consultoria RG Nutri, Cibele Crispim. "O leite já possui grande quantidade de água e, aliado à fruta, este volume fica ainda maior." A seguir, a nutricionista oferece cinco ótimos motivos para apostar na bebida turbinada, sem cair na mesmice de sempre provar o mesmo sabor.
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Receita 3
Vitamina de mamão e maçã
Calorias: 257
Ingredientes- 1 xícara (chá) de leite de soja- 1 fatia fina de mamão papaya- 1/4 da unidade de maçã- 1 banana maçã- 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos- 2 unidades de castanha de caju- 1 unidade de castanha de caju picada-Adoçante a gosto
Modo de PreparoBata no liquidificador o leite de soja, o mamão, a maçã, a banana maçã, a aveia e as 2 unidades de castanha de caju. Coloque em um copo grande e polvilhe a castanha picada.
