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Um dos maiores desafios na hora de começar uma atividade física é a escolha do aparelho. São tantas opções e funções que acabamos ficando perdidos na academia ou mesmo na hora de comprar um acessório para ajudar nos exercícios em casa.
Pensando nisso, montamos uma lista com sete equipamentos que vão ajudar a turbinar o seu treino. Confira:
Kettlebell
O Kettlebell é uma bola de ferro com alça criado no século XVI na Europa, onde homens da época usavam esses aparelhos para demonstrar suas forças, participando de atividades e jogos de competição.
Com alguns movimentos básicos, uma pessoa gera e absorve energia cinética do mais potente gerador de energia do corpo humano - o quadril. O Kettlebell também auxilia no desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexíveis, desenvolve antebraços poderosos e ensina o corpo como lidar com a constante mudança do centro de gravidade.
Se o seu objetivo é aumentar massa muscular e adquirir força superior, exercícios podem ser realizados com dois kettlebells ao mesmo tempo, com poucas repetições com total controle de movimento e uma busca do super enrijecimento.
Kettlebel Pintado 6Kg, Natural Fitness - R$ 108,90
Que tal apostar nessa bola de ferro com peso de 6kg que permite uma grande variedade de movimentos? Ela pode ser usada tanto para a prática exclusiva de exercícios, como ginástica localizada e treinamento funcional. Disponível por R$ 108,90 na Amazon.
Bola Suíça ou Fitball
A bola suíça é usada por aqueles que buscam um estilo de vida saudável, em aulas de pilates, yoga, alongamentos, musculação, ginástica fitness, treinamento funcional e fisioterapia.
Para usar o equipamento, o solo deve ser firme e antideslizante. Também é impotante verificar a pressão da bola, que deve estar devidamente inflada.
Bola Suíça Premium 65cm, LiveUp Sports - R$ 95,99
Ideal para exercícios de reabilitação ou atividades de condicionamento físico, a bola suíça pode ser usada sozinha ou como par no treinamento de diversos esportes. Contribui para o aumento da força, agilidade e velocidade. À venda por R$ 95,99 na Amazon.
Faixas Elásticas
A faixa elástica pode ser uma boa alternativa para quem quer fazer exercícios com um equipamento compacto e de baixo custo. Muito usadas em aulas de treinamento funcional, pilates, treinamentos de modalidades esportivas e aulas de alongamento, ela trabalha as musculaturas dos dorsais, peitorais, braços, pernas e abdome.
Conjunto de Faixas Elásticas Mini Band com 3 Intensidades, Acte Sports - R$ 65,00
Confira essas faixas produzidas em látex com alta qualidade e resistência, possuem toque seco, são compactas e bastante elásticas. Oferecem diferentes níveis de resistência e espessura, para um treino mais completo e diversificado. Sai a R$ 65,00 na Amazon.
Magic Circle ou Flex Ring
Muito usado no pilates, o anel tonificador é um importante equipamento para fortalecer a musculatura de braços, coxas, peitoral e pernas. Ele é leve, versátil, fácil de carregar e possibilita realizar uma série de exercícios, normalmente utilizado em treinamentos personalizados.
Magic Circle Arco Flexível, Yangfit - R$ 84,90
Indicado para a prática de pilates e yoga, é um excelente complemento para fortalecer a musculatura e melhorar o tônus muscular, trabalhando membros superiores e inferiores. Disponível por R$ 84,90 na Amazon.
Halteres
Usados em aulas de ginástica, musculação e ginástica funcional, os halteres consistem são geralmente feitos de ferro, constituídos de duas esferas nas extremidades de uma haste. Seu tamanho é muito variável, havendo os chamados halteres curtos, para serem manejados com um só braço, e os de haste alongada, mais pesados, para ambos os braços.
Conjunto de Halteres em Neoprene, Portzon - R$ 85,67
O design antiderrapante torna o halter aderente às mãos e oferece proteção contra calos. Seu formato hexagonal o impede de rolar pela superfície e sua estrutura firme garante que não vai quebrar, mesmo com uso contínuo. À venda por R$ 85,67 na Amazon.
Tornozeleiras
Usado em aulas de ginástica, musculação, artes marciais e ginástica funcional, o equipamento é ideal para o trabalho de fortalecimento de coxas, glúteos, braços e pernas.
Par de Caneleiras em Fita com 5kg cada, RopeShop - R$ 79,89
Tornozeleiras recomendadas para fortalecimento muscular ou treino de diferentes partes do corpo, como coxas, abdômen e outros. Possuem fita em nylon, são resistentes e garantem conforto e segurança durante o treino. Disponível por R$ 79,89 na Amazon.
Colchonetes
Os Colchonetes para ginástica são usados praticamente em todos os tipos de ginástica, aulas de yoga, pilates, treinamento funcional, musculação e educação física escolar. Basta um pequeno espaço no chão para praticar exercícios físicos como: abdominais, flexões, exercícios para glúteos, entre outros.
Colchonete com Espuma de Alta Densidade D80, Muvin - R$ 130,90
Esse colchonete tem tamanho ideal para a prática de exercícios que não necessitem apoiar o corpo todo no colchonete, como abdominal, flexão, alongamento, funcionais com peso, entre outros. Oferece conforto e bom desempenho durante a atividade física. Disponível por R$ 130,90 na Amazon.
*Os valores mencionados na matéria estão sujeitos a alterações após a data de publicação.
