Fazer dieta dá trabalho, mas ver os resultados compensa. O problema aparece quando o esforço que você faz para emagrecer não provoca nem sombra na balança. "Muitas pessoas acreditam que basta comer mais salada ou só comprar produtos light que o problema com o peso está resolvido", diz a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Eliminar alguns quilos envolve muitos mais detalhes do que uma conversa com as amigas é capaz de revelar e a gente foi atrás de especialistas para matar, de uma vez por todas, a charada que é motivo de tanto desgosto.
Comer sempre a mesma coisa
A dieta ideal consiste no equilíbrio de alimentos que contenham quantidades ideais de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. 'Por conta disso, é necessário manter o cardápio sempre variado, para atender as demandas que o nosso organismo necessita para manter a saúde e ter longevidade com qualidade de vida", diz Noadia Lobão. Se você nunca varia as refeições, além de deixar seu organismo carente de nutrientes, corre o risco de enjoar facilmente o cardápio e abandonar o controle de calorias mais facilmente.
