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Smoothie de frutas para aumentar a imunidade

Receita combina ingredientes ricos em proteínas necessárias para aumentar a proteção do organismo

A alimentação pode ser uma forma simples (e bem mais prazerosa) de melhorar a ação do nosso sistema imunológico. Isso porque, com o consumo dos alimentos certos, é possível turbinar a proteção do organismo de maneira natural e constante.

Pensando nisso, separamos esta receita de smoothie de frutas que é perfeita para aumentar a imunidade, em função da combinação de várias vitaminas e minerais, importantes para a saúde do corpo. Alguns ingredientes, inclusive, contêm poderosos antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo.

Vegano e livre de laticínios, o smoothie pode ser consumido tanto no café da manhã quanto no lanche da tarde, sendo incrivelmente fácil de fazer. Veja o passo a passo compartilhado pela nutricionista Patricia Davidson:

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Ingredientes

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. É só consumir em seguida.

Dicas da nutricionista: Frutas congeladas deixam o smoothie mais cremoso. Além disso, procure utilizar um abacate maduro e o gengibre fresco (não o em pó). A quantidade dos ingredientes é a gosto e pode variar de acordo com as preferências de cada pessoa.

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