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Shake energético de aveia: receita simples e leve

A receita ainda conta com tâmaras e castanhas; confira o passo a passo

Para começar o dia com energia ou se preparar para o treino, o shake energético ensinado pelos especialistas do aplicativo Freeletics Nutrition pode ser uma excelente opção. A receita contém aveia, um alimento rico em fibras, magnésio, zinco e ferro. Confira:

Ingredientes

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma textura suave.

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