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Você fica muito tempo sentado? Isso pode afetar sua memória

Estudo preliminar feito pela Universidade da Califórnia mostrou como o tempo sentado modifica o cérebro

Cada vez mais pessoas passam o dia sentadas em seus empregos ou em casa mesmo. E já foi provado como esse comportamento aumenta o risco de doenças do coração, diabetes e até de morte prematura.

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Com isso, os cientistas da Universidade da Califórnia (EUA) decidiram investigar quais os impactos desse (mau!) hábito para o cérebro. E realmente descobriram uma alteração em uma área importante para a memória.

Para tanto, fizeram um estudo preliminar com 35 pessoas entre 45 e 75 anos (25 mulheres e 10 homens). Eles foram questionados sobre suas atividades físicas e o número de horas que ficavam sentados na semana anterior.

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Depois, passaram por uma ressonância magnética de alta resolução, que observou principalmente o lobo temporal medial, área importante para formação de novas memórias.

O que foi percebido é que ficar muitas horas sentado está ligado a um afinamento do lobo temporal medial e mesmo fazendo atividades físicas, elas não anulam esse efeito de ficar tanto tempo sentado. Não dá para dizer, no entanto, que o hábito é o causador desse afinamento.

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Vale salientar também que este estudo foi feito com poucas pessoas e por pouco tempo. Os especialistas da UCLA (sigla pela qual a Universidade da Califórnia é mais conhecida) agora querem acompanhar um grupo maior e por mais tempo, para determinar se o hábito de sentar causa esse afinamento e também se fatores como gênero, raça e peso afetam a saúde cerebral de quem passa muito tempo sentado.

Como evitar ficar tanto tempo sentado?

Mesmo enquanto os estudos não são conclusivos, é melhor prevenir do que remediar, certo?

Por isso, confira algumas dicas ótimas de como passar menos tempo sentado no seu dia a dia:

Leia mais sobre essas dicas para não ficar tanto parado aqui.

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