1 pessoa perguntou:

Malho 5 vezes na semana com o objetivo de melhorar a saúde,mas estou amamentado e por isso estou ficando muito magra, o que faze?

  • Respondido em 16/10/2016
    Aline Chrispan Educação Física - CREF 024554/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    Olá,

    se você está emagrecendo muito é preciso consultar um nutricionista para calcular a sua necessidade calórica e também, consultar o seu médico para uma avaliação clínica.

    Quanto as atividades, é importante conciliar o treino de musculação para ganho de massa magra com os treinos aeróbios. Se o seu foco era perder peso e você já alcançou esse objetivo, mantenha o treino aeróbio 2 x por semana apenas para condicionamento físico e foque no treino de força.
     

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