Você sabe fortalecer seu sistema imunológico?

Alguns hábitos podem aumentar sua imunidade e prevenir doenças

Há pessoas que só se preocupam com a saúde quando contraem alguma doença. Outras acham que só medicamentos já resolvem as complicações. No entanto, é muito mais fácil adquirir alguns hábitos e deixar outros a fim de fortalecer o sistema imunológico e, dessa forma, não precisar se preocupar com remédios e tampouco doenças.

O infectologista Alexandre Naime afirma que, para aumentar a imunidade, a primeira coisa a se fazer é evitar certos hábitos danosos ao nosso sistema imunológico, como manter uma alimentação inadequada, por exemplo. "O segredo é o conjunto de bons hábitos", completa o especialista. Você acha que está se prevenindo de doenças como deveria? Responda as perguntas seguir e garanta um sistema imunológico de aço!

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1) Qual a quantidade de água que você toma por dia?

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2) Você fuma ou ingere bebidas alcoólicas com frequência?

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3) Como anda sua autoestima?

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4) Você pratica exercícios regularmente?

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5) O que você faz para aliviar o estresse?

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6) Você faz sexo com camisinha?

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7) Como é a sua alimentação?

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8) O que você pensa sobre suplementos alimentares?

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9) Sua cartela de vacinas está em dia?

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10) Quantas horas você dorme por dia?

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11) Você se considera otimista?

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12) Você costuma se automedicar?