A caminhada é um dos exercícios mais fáceis de realizar, pois não exige habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser executada dentro de casa se você tiver uma esteira.
Saiba tudo sobre caminhadaA caminhada consciente ajuda a desenvolver a atenção plena e o foco no presente, trazendo diversos benefícios para a rotina
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Apesar de parecer simples, dar um novo passo para começar na corrida pede alguns cuidados. Confira
