Treino intervalado de alta intensidade cabe facilmente na rotina, mas deve ser feito com orientação
Nova modalidade na areia ganha espaço no Brasil - porém, exige cautela para evitar lesões
A modalidade garante músculos torneados, flexibilidade e, de quebra, ainda acaba com a gordura localizada
O treino combina diferentes exercícios e proporciona um condicionamento físico completo
Hidratação, respiração, alimentação e período de descanso amenizam o problema
Caminhadas, trotes, musculação e ginástica localizada são boas opções
Abdominal, agachamento e alongamento garantem prazer sem dores musculares no dia seguinte
Estudo foi feito com 191 mulheres de meia-idade ao longo de 44 anos na Suécia
O esporte melhora a concentração, ajuda a emagrecer e até aumenta a libido
Atletas se exercitam até 16% a mais depois de consumir a bebida
Uma hora de aula pode causar gasto de 600 calorias e melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório
