Além de ajudar a emagrecer, prática melhora a flexibilidade e o condicionamento físico
O treino que combina diferentes exercícios proporciona um condicionamento físico completo
Hidratação, respiração, alimentação e período de descanso amenizam o problema
Caminhadas, trotes, musculação e ginástica localizada são boas opções
Abdominal, agachamento e alongamento garantem prazer sem dores musculares no dia seguinte
Estudo foi feito com 191 mulheres de meia-idade ao longo de 44 anos na Suécia
O esporte melhora a concentração, ajuda a emagrecer e até aumenta a libido
Atletas se exercitam até 16% a mais depois de consumir a bebida
Uma hora de aula pode causar gasto de 600 calorias e melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório
Andar em terrenos irregulares ou inclinados ajuda melhorar o desempenho
Enquanto uma é mais tranquila e democrática, a outra trabalha melhor os músculos
