Com os filhos na cama mais cedo, é possível ter mais tempo para cuidar de si mesma
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Você sofre com insônia? Comer dois kiwis horas antes de dormir pode ser a solução para seus problemas
Evitar álcool, escolher um bom colchão e associar a cama ao sono são alguns dos segredos
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A melhor posição é a de lado, mas as outras podem ser corrigidas
Manter uma rotina de sono e diminuir o ritmo antes de dormir ajudam a despertar na hora certa
Entenda o que acontece quando assistimos a esses vídeos que prometem relaxar e ajudar a dormir
Músicas normalmente reproduzidas em sessões de Yoga reduzem a ansiedade e promovem o bem estar
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Ler para os filhos antes de dormir pode fortalecer os laços parentais e a imaginação dos pequenos
