Após praticar exercícios regularmente, os adultos experimentaram alta endorfina após poucos minutos de atividade
Atividades liberam substâncias que diminuem os sintomas da doença
Corrida e outras atividades aumentam a autoestima, o ânimo e a felicidade
Alimentação desequilibrada e pouca endorfina explicam desmotivação para treinar
Musculatura sensível à hormônios como o cortisol pode ser facilmente afetada
Dá até para fracionar as suas séries de exercícios e alcançar resultados mais eficientes
Treinar com outras pessoas pode ser mais eficiente e divertido
Veja o quanto seus hábitos incentivam o corpo a produzir substâncias contra a cara amarrada
Atividade física é uma das melhores amigas do seu coração
Estimulação elétrica ativa os músculos, mas não traz benefícios para a saúde
Produção do hormônio do bem-estar é maior quando o treino é coletivo
