Lombar, glúteos e músculos posteriores da coxa são as áreas mais ativadas durante o exercício
Os estímulos elétricos promovidos durante o exercício podem ativar cerca de 300 músculos simultaneamente; entenda como funciona
A caminhada consciente ajuda a desenvolver a atenção plena e o foco no presente, trazendo diversos benefícios para a rotina
Item é recomendado para evitar o contágio pelo novo coronavírus; saiba como ele influencia a performance nos treinos
Veja como fazer atividade física guiada por profissionais sem sair do seu lar e sem gastar tempo ou dinheiro
Estudo revelou quais atividades físicas preferem, onde fazem e a média de tempo de treino; você se encaixa nesse perfil?
Educador físico revela vantagens e desvantagens de cada exercício e opina sobre o melhor tipo
Sem desculpa! Educador físico indica treino mesmo para quem não tem tênis para treinar
Dependendo do exercício, o momento em que se alonga pode ser prejudicial; entenda
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