Rica em vitaminas e minerais, a melancia é uma excelente pedida para quem deseja ter mais energia e se prevenir de doenças
Aminoácido também melhora a imunidade, tem ação diurética e previne o diabetes
Suplemento rico em carboidratos e feito à base de milho, a maltodextrina é ideal para quem pratica exercícios e deseja energia rapidamente
O burpee deve ser feito com segurança, dentro dos limites individuais
Lesão nos músculos é comum entre os corredores
A modalidade garante músculos torneados, flexibilidade e, de quebra, ainda acaba com a gordura localizada
O macronutriente também protege os músculos e contribui para o bom humor
Com bancos, bolas e faixas, modalidade traz resultados para todas as idades
Além da função de quebrar os alimentos em pedaços menores, mastigar também fortalece os músculos da face
Quatro apoios e agachamento são os mais recomendados pelos especialistas
Ariela Belfer ensina truque para entender se músculos abdominais foram prejudicados na gestação
