Prancha, agachamento e ponte fortalecem os músculos do abdômen
Veja as opções para ganhar músculos, emagrecer e aumentar sua energia
Entenda as diferenças entre a gordura e o músculo no corpo e a partir de quando a musculação proporciona aumento da massa magra
O ovo contém albumina, que aumenta a massa magra, e leucina que ajuda a manter os músculos
Lesão nos músculos é comum entre os corredores
Ajustes na alimentação e na rotina de treinos podem evitar a perda da massa muscular
É importante ingerir o suplemento com fontes de proteínas e apenas quando se pratica exercícios
Adaptações no agachamento livre e com aparelhos ajudam a definir os músculos e melhorar os resultados
Combinar aparelhos e peso livre é uma das estratégias para ganhar força
Alimentos que ajudam na formação e na manutenção do tecido muscular
Períneo, conjunto de músculos que vai do clitóris ao ânus, merece atenção desde cedo; aprenda exercícios para fortalecer a região
