Quatro apoios e agachamento são os mais recomendados pelos especialistas
Fazer imersão em água fria ou compressa ajuda a recuperar os músculos? Especialista responde
Treinar em jejum te faz perder músculos e reduz seu desempenho
Estudo revela que não necessariamente - tudo isso graças à memória muscular. Entenda melhor sobre.
Existe abdominal para todos os tipos de condicionamento físico e os benefícios vão além da barriga chapada
Atenção aos movimentos preserva os músculos e articulações
Rica em vitaminas e minerais, a melancia é uma excelente pedida para quem deseja ter mais energia e se prevenir de doenças
Aminoácido também melhora a imunidade, tem ação diurética e previne o diabetes
O burpee deve ser feito com segurança, dentro dos limites individuais
Lesão nos músculos é comum entre os corredores
A modalidade garante músculos torneados, flexibilidade e, de quebra, ainda acaba com a gordura localizada
_11571_78_78.jpg)
