Chamado primeiramente de "contrologia", o pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício individua...
Saiba tudo sobre pilatesSaiba o que levar em conta ao praticar pilates durante a menstruação e como a prática pode ajudar a melhorar as cólicas
A prática de pilates fortalece os ossos, melhorando o desempenho e o funcionamento do corpo
A bola suíça, ou fitball, é ótima indicação para aliviar dores e desconfortos comuns da gravidez
Método oferece flexibilidade, postura, condicionamento físico e foco
Quando realizado de maneira adequada, o pilates é uma ótima atividade para mulheres gestantes
Pesquisa indica que o método promove alívio das dores lombares crônicas e também traz benefícios psicológicos
Princípios e objetivos das duas técnicas são os mesmos e é possível utilizar os dois métodos em uma mesma aula
A prática ajuda a tonificar o corpo sem utilizar equipamentos; confira a série sugerida pelo instrutor Claudio Vazzolla
Prática é capaz de corrigir a postura, melhorar a flexibilidade e reduzir as dores nas costas
Conheça três posturas que ajudam a combater o estresse e a ansiedade
Condição é identificada por uma dor intensa na região dos glúteos e do quadril; veja o que fazer para aliviar
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