PUBLICIDADE

Fuja do efeito sanfona com um cardápio variado e saudável

Frutas e legumes ajudam no emagrecimento e blindam a saúde

Emagrecer de maneira saudável é o sonho de muitas pessoas. Nada pior do que se olhar no espelho e se ver abatido.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

A classe médica, por algum tempo,acreditou que apenas uma dieta de baixas calorias seria suficiente para manter seu paciente no peso ideal e saudável, mas hoje,o conceito é outro. Por isso, confira algumas dicas para emagrecer, perder a barriga e ter uma pele maravilhosa!

- Inclua em sua alimentação diária frutas frescas, legumes, grãos integrais, farinhas integrais, alimentos ricos em fibras e ômega 3 (linhaça, salmão, sardinha). Esses alimentos antiinflamatórios ajudarão você a prevenir o acúmulo de gordura no corpo.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

- Elimine as toxinas: evite alimentos refinados (açúcar, farinhas processadas quimicamente) ricos em gorduras saturadas e trans, alimentos ricos em conservantes e corantes e que são altamente prejudiciais a saúde e ao bem estar físico.

- Evite beber muito líquido durante as refeições, pois o excesso compromete a absorção de nutrientes importantes no processo digestivo. É recomendável ingerir no máximo 200 ml.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)