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Dança envolve corpo e mente: atividade pode ajudar no tratamento de depressão

O projeto "Próximo Passo" já ajudou 40 pessoas a enfrentarem o tratamento da depressão de uma forma diferente e divertida

Projeto ajudou 40 pessoas a enfrentarem o tratamento da depressão - foto: Divulgação/PróximoPasso
Projeto ajudou 40 pessoas a enfrentarem o tratamento da depressão

A vida é cheia de obstáculos, por isso é preciso dar uma passo de cada vez. Assumir essa atitude é um excelente forma de ajudar quem está sofrendo de um mal bastante comum: a depressão.

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Para promover a conscientização sobre o tema, a Libbs Farmacêutica, em parceria com o Instituto Ivaldo Bertazzo, criou um projeto chamado Próximo Passo, que oferece aulas de dança gratuitas para pessoas com histórico de depressão.

O objetivo dessa iniciativa é conciliar o tratamento feito no consultório médico com atividades físicas. "Dançar ajuda no reequilíbrio mental e no reconhecimento do próprio corpo, melhorando a autoestima. Além disso, a atividade promove a reintegração social, pois estimula a socialização", comentou a psiquiatra Giuliana Cividanes, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), que acompanhou todo o processo do projeto Próximo Passo.

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Após a divulgação do programa, mais de mil pessoas se inscreveram. Em seguida, a equipe realizou uma rigorosa seleção, onde foram escolhidos 40 participantes com histórias de vida diversas e com histórico de depressão em diferentes estágios. Mulheres, homens, jovens e idosos tiveram que encarar esse grande desafio que é lutar contra a depressão dançando.

Foram quatro meses de ensaios, com aulas dadas pelo coreógrafo e educador Ivaldo Bertazzo, pelo menos três vezes por semana. Todos os participantes vivenciaram as dificuldades dessa performance, buscando dentro de si muita vontade e determinação.

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A dança promove a reintegração social - foto: Divulgação/PróximoPasso
A dança promove a reintegração social

Segundo os criadores do "Próximo Passo", a ideia é deixar claro para todos que, apesar de ser uma doença que deve ser levada com a maior seriedade, a depressão tem cura. E essa cura pode começar com um simples movimento, como a dança.

"No dia da audição para o projeto eu sai daqui cheia de luz, fazia muito tempo que não me sentia dessa forma. Fazer parte do projeto me trouxe cor à vida", comentou Aranai Guarabyra.

Além disso, a trajetória de superação do grupo resultou em um documentário, com relatos dos participantes. A data de lançamento está prevista para o final do mês de outubro deste ano.

Entendendo a depressão

Ansiedade, angústia, desinteresse por coisas comuns do dia a dia, falta de motivação, medo e tristeza intensa são apenas alguns dos sintomas que a depressão pode trazer. Contudo, o diagnóstico para a doença não é tão fácil. Isso porque a maioria das pessoas que sofrem com o problema tendem a rejeitar esses sinais.

Por esse motivo, a ajuda da família é essencial para o diagnóstico e também para o tratamento. Acusar uma pessoa com depressão de que ela tem uma vida boa, saúde e dinheiro, dizendo que essa tristeza não é "nada", só fará com que ela se sinta mais triste e culpada, podendo piorar o quadro da doença.

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A primeira coisa que um familiar deve fazer por alguém depressivo é mostrar que está presente e que podem enfrentar isso juntos. Então, para que o paciente não se sinta sozinho, os parentes e amigos podem fazer companhia durante as primeiras consultas de terapia, apoiando esse momento tão novo e desconhecido.

Como a depressão pode ter múltiplas causalidades, com aspectos genéticos, ambientais e biológicos, antes de se iniciar qualquer tratamento é necessário que seja feita uma investigação etiológica rigorosa. Após essa avaliação, o especialista poderá escolher o melhor tratamento, complementando o acompanhamento médico com outras atividades físicas.

"Segundo pesquisas, a atividade física prolonga os efeitos do tratamento medicamentoso em um período médio de quatro anos", complementa a psiquiatra.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é a maior causa de incapacitação do mundo. Em 2015, o número de pessoas com depressão chegou a 322 milhões de pelo mundo, sendo 11,5 milhões só no Brasil.

Primeiros passos para começar a dançar

O Minha Vida esteve presente no lançamento do projeto, junto com os criadores e participantes do "Próximo Passo", que falaram um pouco sobre o processo criativo para a coreografia, as dificuldades e a superação que viveram ao longo desse período.

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Atividade com bastões de madeira ajuda no relaxamento e melhora a postura - foto: Divulgação/PróximoPasso
Atividade com bastões de madeira ajuda no relaxamento e melhora a postura

Além disso, o coreógrafo Ivaldo Bertazzo realizou uma dinâmica com todos os presentes. Para atividade, recebemos dois bastões de madeira, um com aproximadamente 60 cm e outro com 1,30m. Então, ele ensinou alguns movimentos que poderiam ser realizar com o objeto, controlando a respiração ao mesmo tempo.

Essas ações com os bastões ajudam na melhora da coordenação motora, no relaxamento e alinhamento da postura em diversas situações. O manuseio do objeto amplia no cérebro a percepção do corpo, sendo importante para atividades cotidianas.

Apesar de serem movimentos muito simples, esse foi o primeiro passo dado aos participantes do espetáculo, que em muitos casos nunca haviam se permitido soltar o corpo ao som da música.

Serviço

Próximo Passo - O Espetáculo

Iniciativa Libbs | Realização: Sesc

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Data: 7 e 8 de Outubro

Local: SESC Vila Mariana - Rua Pelotas, 141 - Vila Mariana

Horário: Sábado às 17h30 e 21h00. Domingo às 18h00

Ingresso: Gratuito - Distribuídos no dia 06/10 na bilheteria, a partir das 14h.

Para mais informações, acesse: www.oproximopasso.com.br

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Dança envolve corpo e mente - foto: Divulgação/PróximoPasso
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