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Praticar zumba dá mais disposição e melhor a qualidade de vida, diz estudo

Pesquisadores descobriram que o impacto positivo derivado da dança pode durar 2 meses

Você quer emagrecer, mas não gosta de musculação? Calma esta não é a única forma conquistar o corpo desejo. Uma excelente alternativa é a Zumba, o exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue.

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Um recente estudo realizado por investigadores da Universidade de Granada, na Espanha, descobriu que ir a três aulas de zumba por semana pode dar mais disposição as pessoas e aumentar a qualidade de vida, esse impacto positivo pode prolongar-se por dois meses. A pesquisa foi publicado no "Health Education Journal".

Para a análise, os pesquisadores selecionaram 60 pessoas sedentárias que tiveram participar de um curso de cinco semanas de zumba, eles fizeram uma hora de aula três vezes por semana.

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O objetivo da investigação era determinar o impacto da rotina da dança sobre a qualidade de vida ao longo do tempo. Este conceito amplo foi dividido em estado social, emocional, físico, dor corporal, funcionamento físico, vitalidade, saúde mental e saúde geral dos participantes.

Os resultados mostraram que a zumba melhorou a qualidade de vida para os participantes como um todo, especialmente o aspecto emocional. A influência positiva da dança permaneceu por dois meses após o término do experimento, com a maioria das dimensões acima dos níveis registrados no início. O próximo passo dos pesquisadores é fazer um estudo mais amplo, com um número maior de voluntários e por um período superior.

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Além disso, a Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. Contudo, os resultados podem demorar mais ou menos dependendo do nível de intensidade com o qual o aluno faz as aulas e do preparo físico de cada um.