PUBLICIDADE

Frustrações no trabalho: como lidar com a decepção profissional?

Entenda como superar a frustração no trabalho sem deixar impactar no dia a dia

Descubra o poder de um sorriso.
Participe da newsletter

Preencha os campos* abaixo.
X

*Ao concluir, você concorda com a nossa Política de Privacidade e aceita receber novidades do Minha Vida e seus parceiros.

Cadastro efetuado com sucesso!

Situações de frustração são bastante comuns no local de trabalho, ainda mais quando consideramos o quanto os ambientes de trabalho são complexos, assim como as pessoas com quem trabalhamos.

São inúmeros cenários que podem causar estresse no trabalho, como quando trabalhamos arduamente em algo e não dá certo, quando sentimos que não nos é dado o devido valor e várias outras situações. Ainda pode acontecer de nem percebermos, de início, o que causou o gatilho emocional.

Nessas circunstâncias pode ser especialmente mais difícil controlarmos nossas emoções, visto que não podemos lidar com a frustração profissional como lidamos com os demais sentimentos do nosso dia a dia.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Para entender como lidar com a frustração no local de trabalho, é preciso, antes de tudo, ser capaz de identificá-la.

Entendendo a frustração

Assim como as frustrações do nosso dia a dia, a frustração no local de trabalho muitas vezes não desaparece por si mesma e pode piorar se deixada sozinha.

Na psicologia, a frustração é entendida como uma resposta emocional relacionada à raiva, à decepção ou ao aborrecimento, geralmente ligada a quando a pessoa é impedida, de alguma forma, seja por fatores externos ou internos, de alcançar um objetivo desejado.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

De acordo com Sirlene Ferreira, psicóloga clínica com especialização em gestão de pessoas, os aspectos negativos da frustração estão ligados à dificuldade em aceitar o sentimento, o que pode reverberar de maneira negativa para algumas pessoas e até mesmo causar alguns transtornos emocionais.

Contudo, a frustração, ao contrário do que muitos imaginam, não tem apenas aspectos negativos nas nossas vidas, como explica Sirlene Ferreira: "A frustração de maneira positiva dá limites ao indivíduo e também o desafia para novos voos".

Como lidar com a frustração profissional?

Para Agnes Carrasco, psicóloga e especialista em psicologia clínica, é importante lidar com o sentimento de frustração rapidamente, pois ele pode facilmente levar a emoções negativas e intensas, como a raiva.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Veja formas de lidar com o sentimento de frustração no ambiente de trabalho e como manter a calma:

De acordo com Sirlene Ferreira, outra forma de lidar com a frustração no trabalho é procurar ter clareza sobre seus objetivos profissionais, buscar manter um diálogo verdadeiro com a sua equipe e líderes e entender a possibilidade do 'não' sempre existir.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Conversar com algum profissional também pode ser uma ótima ferramenta de autoconhecimento e uma alternativa para ajudar a entender o que você está sentindo e compreender mais profundamente as situações que despertam esse sentimento.

Saiba mais

Ambiente de trabalho negativo pode causar doenças como depressão e ansiedade

Síndrome de burnout: o que é, sintomas, tratamento e causas

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Falta de motivação pode estar relacionada à depressão e outros problemas