Dra. Cassia de Marcos, especialista em Nutrição, responde
Tenho 1,63 de altura e 53 kg e meu imc atual é 20,2. Gostaria de saber se posso tomar suplemento para criar massa e qual o mais indicado?
Antes de pensar em tomar qualquer suplemento, você precisa ver se o que você come está adequado para o seu objetivo.Como sempre digo, o processo de hipertrofia é muito complexo e relativamente lento. Vários fatores devem ser levados em conta para a e...
[ Continuar lendo ]O Goji Berry é mesmo eficaz para o tratamento da obesidade?
O goji berry é apenas mais uma fruta da moda. Não existe alimento mágico e emagrecedor.
Tomar Pepino, gengibre, limão e hortelã ajuda a emagrecer?
Costumo dizer que devemos parar de procurar milagres e entender que o que faz emagrecer é um conjunto de hábitos diferentes. Uma alimentação adequada ao seu objetivo, com alimentos mais naturais e menos processados, junto com uma atividade física reg...
[ Continuar lendo ]Tenho hipertensão e estou com 102 kg, o que posso tomar de natural para ajudar a emagrecer e controlar a pressão?
Você não precisa tomar nada para te ajudar a emagrecer. Sua alimentação deve ser adequada para o seu caso clínico e suas necessidades individuais.É muito arriscado sugerir algo sem conhecer seu histórico.Procure um Nutricionista para te auxiliar a mo...
[ Continuar lendo ]Fui diagnosticada com psoríase. Quais os alimentos mais indicados?
A psoríase é caracterizada como uma doença inflamatória crônica, não contagiosa, auto-imune e de etiologia multifatorial. Uma alimentação anti-inflamatória é muito indicada. Deve ser rica em vegetais, frutas e gorduras poli-insaturadas e fontes de om...
[ Continuar lendo ]Como posso emagrecer de maneira saudável e rápida ?
Emagrecimento saudável rápido não existe. Emagrecer exige dedicação, persistência e paciência. Parece difícil no começo mas você precisa persistir e procurar um Nutricionista para ajustar sua alimentação e te auxiliar nesse processo. Emagrecer não si...
[ Continuar lendo ]Existe algum alimento que nao posso comer tendo psoriase?
A psoríase é caracterizada como uma doença inflamatória crônica, não contagiosa, auto-imune e de etiologia multifatorial. Uma alimentação anti-inflamatória é muito indicada. Deve ser rica em vegetais, frutas e gorduras poli-insaturadas e fontes de om...
[ Continuar lendo ]Eu sou pre adolescente tenho 11 anos como faço pra perde peso sendo que peso 45kg e nao consigo fazer dieta me ajuda doutor?
Mude essa mentalidade da dieta. Você precisa conhecer o seu corpo, saber diferenciar fome e saciedade e não fazer restrições pois está em fase de desenvolvimento. Você não precisa deixar de comer várias coisas para conseguir emagrecer, na verdade voc...
[ Continuar lendo ]Vcs podem me passar uma boa dieta saudável?
Para realizar qualquer Orientação Nutricional é necessário realizar uma avaliação minuciosa do seu estado nutricional, seu histórico e patologias.Só assim é possível adequar Alimentos naturais são sempre os mais saudáveis. Tudo o que vem da natureza...
[ Continuar lendo ]Comecei a malhar na academia,tem algum tipo de suplementos que eu possa tomar para poder ajudar ganhar maasa muscular,ou alguma dieta?
Antes de se preocupar com o suplemento, pense no alimento. Preocupe-se com sua alimentação, ela é a estrutura do seu Plano Alimentar e a base para a hipertrofia. De nada adianta tomar o melhor suplemento de proteína do mercado se você come quantidade...
[ Continuar lendo ]Eu gostaria de perder 15 quilos mas não sei fazer uma alimentação correta para mim perder peso, que dieta eu posso fazer q dê resultado?
A melhor escolha é não fazer dieta e aprender a se alimentar corretamente. É muito mais simples do que parece. Dietas tem tempo para acabar e normalmente resultam em ganho de peso depois, você entra nesse ciclo e não sai mais. Procure um Nutricioni...
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