Dra. Tatiana Eto, especialista em Nutrição, responde
O que fazer parar perder peso?
Praticar atividade física e ter uma alimentação saudável. Não existe outra opção.
Trocar a refeição por shake pode causar algum dano à saúde?
A substituição de uma refeição principal (almoço ou jantar) pode sim causar dano à saúde. Quando fazemos uma refeição completa e variada, um prato colorido, ingerimos uma variedade de vitaminas e minerais, além de outros componentes importantes para...
[ Continuar lendo ]Como conciliar dieta, suplementação e academia para ganhar massa muscular?
Para emagrecimento a atividade física escolhida deve ser aeróbica, mas pode ser realizada em conjunto com a musculação. Além dos exercícios uma alimentação balanceada é de extrema importância.Quanto a suplementação, pode ou não ser necessária. O trat...
[ Continuar lendo ]Qual o adoçante que não tem sódio?
Sucralose é o melhor tipo de adoçante atualmente. Ela não é digerida e nem absorvida no intestino e não contém sódio.
Quem come iogurte natural com maçã banana ou mamão, chia, açúcar mascavo, aveia e linhaça pode estar com o intestino preso?
Para que o intestino funcione bem, além destes alimentos é necessário o consumo de 2 litros ou mais de água ao dia. O consumo de alimentos ricos em fibras e o consumo limitado de água causa a constipação intestinal (intestino preso).
O que pode dificultar o emagrecimento de quem faz dieta com orientação médica de 1200 cal/dia?
É necessário saber se uma dieta de 1200 Kcal é adequada para você. Dietas muito restritivas podem reduzir o seu gasto energético de repouso, ou seja, as calorias gastas para manter as funções fisiológicas como respiração, batimentos cardíacos etc.Ess...
[ Continuar lendo ]Quem sofre com prisão de ventre pode ter sangramento ao evacuar?
Inserir em sua alimentação alimentos ricos em fibras (aveia, verduras e legumes, granola etc) e consumir 2 litros ou mais de água por dia.
Comer sushi ou sashimi todos os dias no almoço ajuda a emagrecer e manter o corpo nutrido?
Uma alimentação isolada, com um tipo de alimentos todos os dias não é adequada. A alimentação variada, contendo ao menos 5 cores no prato é a mais adequada para fornecer todos os nutrientes que precisamos.Quanto ao emagrecimento a atividade física re...
[ Continuar lendo ]Como emagrecer ingerindo óleo de canola e fazendo caminhada às vezes?
Para emagrecer, segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva é necessário um acúmulo de 300 minutos de atividade aeróbica por semana, que seria 1 hora de atividade física 5 vezes por semana.E além do exercício, a alimentação como um todo deve se...
[ Continuar lendo ]Como emagrecer na menopausa?
Neste período existe uma série de alterações hormonais, é fato. Mas é possível o emagrecimento, talvez um pouco mais lento.Uma alimentação saudável e atividade física regular é a melhor indicação para emagrecimento em qualquer fase da vida.Procure um...
[ Continuar lendo ]Beber agua de berinjela com limão faz mal à saúde?
Mal não faz, porque é algo natural, mas não existe nada comprovado cientificamente que esta bebida tenha alguma ligação com o tratamento de doenças.
Quais tipos de alimentos quem tem excesso de ácido úrico pode consumir?
Um único alimento deve ser de consumo moderado, carnes. Pode comer todos os tipos de alimentos de forma saudável e reduzir o consumo de carnes.
O que fazer para diminuir a barriga sem deixar de beber cerveja?
O acúmulo de gordura abdominal não está relacionado apenas ao consumo de cerveja e sim a alimentação como um todo.A prática de atividade física regular e uma alimentação balanceada ajudará a reduzir a gordura abdominal.