Dra. Cláudia Kobayashi, especialista em Psicologia, responde
Não como muita besteira tipo doces e salgados e sou muito ansiosa e devido a isso tenho engordado muito,o que fazer?
Já buscou orientação médica para refutar a hipótese de qualquer disfunção orgânica? Sugiro que conheça e busque profissionais que atuem com o mindfullness, vai te ajudar e muito. Abraço.
Adoro academia, falta motivação pessoal. Tenho a auto estima muito baixa, o que posso fazer para me motivar ir todos os dias para academia?
Bom os próprios resultados obtidos na academia são as recompensas que ajudam a influenciar sua auto-estima, afinal quem não gosta de se olhar no espelho com aquela roupa e se sentir bem? Ninguém,mas ninguém mesmo te elogiou na vida??? Lembre-se que m...
[ Continuar lendo ]Recentemente, após crises de ansiedade, notei que o meu abdome pulsa quando me deito, em especial. é normal?
Percebe como seu corpo reage a crises de ansiedade, já é um bom sinal. Exercícios físicos, práticas de mindfullness vão ajudá-lo a ter maior consciência de sí e com certeza a lidar com tais emoções.Abraço.
A depressão leva a fazer outas coisas como tentar tirar sua própria vida ?
Sim,pois trata-se de uma doença e necessita tratamento sério e combinado por profissionais de saúde mental. Informe -se com seu profissional de confiança.
Por que algumas pessoas zombem dos timidos em situaçoes em que ele e necessario se soltar por exemplo a dança?
Porque geralmente essas pessoas têm baixa autoestima, não se aceitam e, por isso, dificilmente poderão aceitar os outros. Essas pessoas colocam rótulos que refletem a realidade de como elas se sentem, projetando assim suas dificuldades emocionais.
Tomo remedio floxetina,so que agora tenho sintomas de ficar sem ar,minha fica tremendo e sinto coração acelerado,oque seria isso?
pode ser efeito colateral causada pela medicação,uma hipótese, seria bom retornar ao seu médico e perguntar sobre isso.Outra hipótese é estar sendo dominado pelos seus pensamentos que levam a uma grande descarga emocional da qual nem o remédio pode c...
[ Continuar lendo ]Como aprender a se preocupar menos com as coisas?
Que coisas seriam estas, das quais se preocupa? Pare e pense! Preocupações estão relacionadas ao futuro e a um futuro incerto, logo talvez até do ponto de vista negativo, não que tenhamos de ser otimistas o tempo todo,mas lembre se que pensamento não...
[ Continuar lendo ]O que fazer para superar a depressão?
Nesses casos eu indico a terapia combinada - psiquiatria + psicoterapia - para que ambos ajudem-na a organizar aspectos orgânicos e psicossoaciais no seu cérebro. Para complementar - você tem uma rede de apoio a quem se amparar por enquanto (amigos e...
[ Continuar lendo ]Ansiedade em excesso causa perda de peso?
Para sua pergunta eu te respondo que depende de cada indivíduo em sua existência, há quem, ao contrário, ganha muito peso, devido à fome emocional e outros perdem, pois sua válvula de escape para a ansiedade são outras estratégias. Talvez aprofundar...
[ Continuar lendo ]Como tratar a depressão caso a pessoa não admita que tem o problema?
Bom, ninguém motiva ninguém, mas você pode mostrar exemplos por meio de filmes, depoimentos, enfim pode até não ser confiável, mas existem grupos em redes sociais onde as pessoas compartilham suas lutas e vitórias contra a depressão. Compreendo que é...
[ Continuar lendo ]O que fazer se a pessoa come muito doce quando está ansiosa?
Você precisa montar estratégias de enfrentamentos como o PARE E PENSE! - quais são os gatilhos que fazem-na comer muito (situações, pessoas, horários, etc) analise e se for o caso anote como se fosse um diário e se empodere de sí mesma. Você é o ser...
[ Continuar lendo ]Alguém que está deprimido deve procurar um psicólogo ou um psiquiatra?
De preferência os dois profissionais devem ser consultados, o que chamamos de terapias combinadas,cientificamente tem comprovações que se ambas são feitas as chances de melhoras são de 80% comparados a aqueles que optam por um dos dois.
Como amenizar os danos da ansiedade?
A ansiedade é muito importante para nossa sobrevivência, faz parte dos aspectos relacionados à motivação, atenção e concentração. Como vivemos em uma sociedade onde não basta ser,você deve ter ou parecer e a busca da felicidade relacionado a isso,...
[ Continuar lendo ]A ansiedade provoca fobias?
Depende da sua frequencia, pois a ansiedade faz parte do seres humanos como estratégia de sobrevivencia que adquirimos há alguns mil anos atrás contra os predadores e inimigos e ele serve para termos mais motivação para irmos atrás do que queremos. E...
[ Continuar lendo ]A ansiedade é hereditária?
Em alguns casos sim, mas há de rever sua aprendizagem comportamental na primeira infância no ambiente familiar/social. Por exemplo, se você convive com pessoas ansiosas há maior tendencia a imitar comportamentos e com isso tornar-se ansioso. Pense ni...
[ Continuar lendo ]A ansiedade acelera as batidas cardíacas tirando o sono?
Em alguns casos sim, ao encostar a cabeça no travesseiro quais pensamentos ou imagens passam pela sua cabeça? Assim pode analisar quais gatilhos que geram ansiedade. Você fica ansioso e com isso seu coração acelera porque pensa que...? Pense nisso.
Além de valeriana, há outro medicamento que pode trazer resultado contra a ansiedade?
Vale consultar um profissional de nutrição que pode indicar alimentos que reduzem a ansiedade, ou se valer de recursos como homeopatia, florais... A demais vale a pena investir na prática de atividades físicas, yoga, até meditação associados talvez a...
[ Continuar lendo ]Como atingir orgasmo com a penetração?
Depende muito da posição sexual de vocês. A solução seria experimentar diversas posições para que seu pênis friccione ao menos o clitoris da parceira. Além disso vale a pena caprichar nas preliminares com a companheira,uma vez que isso cria estímulos...
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