Dra. Patricia Carvalho de Jesus, especialista em Nutrição, responde
Posso fazer dia do lixo na dieta paleo?
A dieta paleolítica orientada em estudos científicos não possuía intervalos, e possuía intervalos máximos de 12 semanas, na maioria dos casos.
Gostaria de saber, se vocês podem passar uma dieta pra mim emagrecer 3 kilos estou um pouco acima do peso e tenho 17 anos. como Faço ?
Sugiro que procure uma ajuda nutricional. O nutricionista poderá avaliar seu quadro clínico-nutricional e montar um plano alimentar individualizado, visando a perda de peso, conforme suas necessidades. Uma perda de peso de 10% do peso corporal já aux...
[ Continuar lendo ]Como podemos organizar os nutrientes do nosso corpo para ele voltar a funcionar normal?
Isso depende de como seu organismo está agora. Se você estiver com alguma deficiência de vitaminas ou minerais, é importante repôr. Isso só será possível mediante avaliação clínica e alguns exames, como o exame de sangue. Procure um nutricionista ou...
[ Continuar lendo ]Os nutrientes baixos ou altos prejudicam de que forma o nosso corpo?
Depende do nutriente. Por exemplo, a deficiência de vitamina A pode prejudicar a visão, assim como a deficiência de vitamina B12 pode causar alterações a nível muscular, por exemplo. Alguns micronutrientes em altas concentrações também apresentam tox...
[ Continuar lendo ]Fui em uma Nutricionista e ela me receitou Amato com Sibutramina, gostaria de saber se as duas formulas juntas faz mal? Estou com receio de
A Sibutramina trata-se de um fármaco. A nutricionista não poderia prescrevê-lo. De todo modo, sempre sugiro aos meus pacientes um tratamento baseado em hábitos de vida saudáveis.Abraços,
Comecei aula de queima calórica 3 vezes por semana e já marquei nutricionista mas queria uma dica o que comer antes e depois aula?
O importante é não realizar a atividade física em jejum.Não sei como é o seu hábito alimentar, mas uma ideia seria o consumo de uma fruta no pré-treino e iogurte no pós-treino.Lembrando que eu não conheço seu organismo, não sei qual o sexo, a idade,...
[ Continuar lendo ]Eu quero perder barriga e ter um barriga lisa o que posso comer?
O importante é ter uma alimentação equilibrada para que seu percentual de gordura reduza. Assim, você terá uma barriga menor. E isso depende de cada pessoa. Do seu metabolismo e sua rotina, tanto de alimentação quanto de atividades diárias e exercíci...
[ Continuar lendo ]Qual alimentaçao e bom pra quem quer engorda ?
Uma alimentação equilibrada deve ser sempre a base para qualquer pessoa.Para quem deseja ganhar peso, a alimentação balanceada é mantida, mas com acréscimo de calorias. Aí, dependerá da avaliação do profissional, para você saber qual a melhor dieta e...
[ Continuar lendo ]Tenho muito apetite a noite,o que fazer pra não abusar?
Em primeiro lugar, tente avaliar se tem fundo psicológico ou fisiológico.O que é isso: algumas pessoas acabam se sentindo mais relaxadas à noite, quando saem do trabalho e estão em ambiente familiar. Assim, a ansiedade e o stress faz com que o foco s...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber se posso usar a dieta lowcarb para perder gordura corporal e se isso afeta meus músculos?
Dependendo da dieta e da sua atividade física, você acabará perdendo massa muscular sim. Dieta low carb não significa ter menos caloria do que outra dieta...O importante é realizar uma avaliação nutricional, talvez esta dieta não seja a mais adequada...
[ Continuar lendo ]Como fazer o jejum intermitente, qual melhor forma de quebrar o jejum intermitente e o que comer depois do jejum?
Como pesquisadora, te garanto que ainda não há fundamento científico para orientação segura de jejum intermitente.Sugiro que procure um nutricionista para avaliação de qual a melhor dieta para o seu metabolismo, sem haver necessidade de entrar em jej...
[ Continuar lendo ]Quem tem problema no fígado pode comer Feijão??
Não sei qual o problema no fígado... esteatose (gordura no fígado), cirrose, hepatite, encefalopatia hepática, fígado transplantado... tudo isso modifica a alimentação permitida. Sugiro buscar ajuda especializada.Abraços
Estou com começo de estafa. que tipo de alimentos devo consumir?
Na realidade, para o quadro de estafa, o mais importante é reduzir o ritmo e tentar ficar mais tranquila, sem stress. Manter sono regular também auxilia bastante.Para a alimentação, quanto mais natural, melhor. Evite produtos ultraprocessados. Prefir...
[ Continuar lendo ]Gist aria de saber se existe albums alimentos ou suprimento para melhora a falta de colageno?
Na realidade, a ingestão adequada de vitamina C auxilia na produção de colágeno!! Então, um copo de suco de laranja natural, por exemplo, já seria adequado para atingir a quantidade de vitamina C necessária por dia.Abraços
Engordo rapidamente e não sou de comer muito isso pode estar relacionada a tireoide ?
Pode estar relacionado a uma série de fatores, incluindo alguma patologia na tireoide sim. O ideal seria realizar um check-up para avaliação.Caso não seja diagnosticado nenhum problema na tireoide, outros fatores podem ser modulados com a alimentação...
[ Continuar lendo ]Tenho 17 anos e sou bem magra gostaria de ganhar massa muscular porém ainda estou com duvidas.Quais alimentos devo comer?
Isso depende da sua rotina e do seu metabolismo. Sugiro uma avaliação nutricional com especialista, para conseguir alcançar seu objetivo de forma rápida e segura, ok?! Dependendo do seu caso, o plano alimentar poderá ter suplementação, que não é "rec...
[ Continuar lendo ]De quanto em quantas horas deVo comer, e o QUe comer?
Isso vai depender de cada pessoa. Não há receita de bolo. Cada indivíduo tem uma especificidade bioquímica e clínica, além de aspectos relativos à sua rotina. Sugiro uma avaliação nutricional para ajuste dos horários. Abraços.
Comer hambúrguer uma vez por semana prejudica a saúde??
Se sua alimentação for equilibrada, comer um hambúrguer por semana não fará mal à sua saúde, se você for uma pessoa saudável e sem doenças associadas.Mas de qualquer modo, prefira as versões caseiras e de forno!!Abraços
É verdade que comer bebendo a barriga fica flácida?
Ingerir líquido durante as refeições pode dificultar o processo de digestão e dar a sensação de "empachamento", barriga distendida, principalmente se a quantidade de líquidos ingerida for grande.No entanto, não há nenhum mecanismo que relacione a ing...
[ Continuar lendo ]Tenho 20 anos, 1,69 m de altura e peso 68kg. Ainda preciso emagrecer, ou ja posso comecar a ganhar massa muscular?
Isso depende do seu percentual de gordura. Modificamos a conduta nutricional de perda de gordura para ganho de massa pela quantidade de gordura no organismo.Sugiro que realize uma avaliação nutricional para ouvir uma indicação do que deve ser seu foc...
[ Continuar lendo ]