Dra. Patricia Carvalho de Jesus, especialista em Nutrição, responde
Eu comprei o produto goji berry e o oleo de cartamo como se toma as capsula?
Sugiro que procure um auxílio de nutricionista para avaliar a real necessidade de tomar estes suplementos. Caso tenha necessidade, ele poderá indicar quais os melhores horários para consumo, dependendo da sua rotina e objetivo.Abraços
Quais os benefícios da vitamina B12 ao nosso organismo?
A cobalamina, o outro nome da vitamina B12, é essencial ao organismo. Participa do metabolismo do sistema nervoso central e também da formação das hemácias. Alguns estudos ainda citam que ela é benéfica ao organismo por ajudar na regeneração dos músc...
[ Continuar lendo ]O cha de hibisco tmb acelera o mentabolismo?
Auxilia sim, mas depende da quantidade utilizada. Para tudo, há equilíbrio. Manter a ingestão de água adequada é super importante.Abraços
quem está com diabetes pode usar o açúcar demerara substituindo o adoçante?
Depende.Depende do seu tipo de diabetes (I ou II), se utiliza insulina, qual a quantidade, o tipo de insulina, horário de administração e horário de utilização do açúcar, dentre outros diversos fatores! O açúcar demerara está entre o refinado (branco...
[ Continuar lendo ]Qual as vitamina e os suplementos ideal para engordar?
Isso depende de diversos fatores, incluindo a sua alimentação, seu estado nutricional de cada vitamina hoje, rotina de exercícios e a velocidade de seu metabolismo.Sugiro que procure um nutricionista. A partir de sua história clínico-nutricional, ele...
[ Continuar lendo ]Como faço para engordar com saude meu imc esta abaixo de 18?
Isso depende de milhares de fatores, que serão avaliados na consulta nutricional. Por isso, ela é tão importante!!Seus dados de história de saúde, história familiar, alimentação atual, atividade física, rotina, avaliação de composição corporal...tudo...
[ Continuar lendo ]Estou fazendo uma dieta,e pouco tempo depois comecei a ter resistência ao leite. Porque será?
Não sei o tipo de dieta a qual você se submeteu, se foi muito restritiva, ou com restrição de leite e derivados. Caso positivo, você pode ter diminuído a produção de uma enzima que participa do metabolismo do "açúcar" do leite, a lactose. Essa enzima...
[ Continuar lendo ]Fiz ultrassom e acusou gordura no figado e colesterol dentro dos padrões. Fiz regime, tirei álcool. Após quanto tempo devo fazer ultrassom?
Isso depende da conduta do seu médico, mas orientaria após 4 a 6 meses para saber como está o seu nível de colesterol. Durante este período, mantenha a dieta. Abraços
Dá para perder 10 kg em um mês com a dieta paleolítica?
A perda de peso acontece quando unimos o equilíbrio endócrino-metabólico com aspectos como a alimentação saudável e equilibrada, em quantidades adequadas ao organismo, além de atividade física regular. Além disso, fatores como idade, estado nutric...
[ Continuar lendo ]A dieta paleolítica tem zero carboidrato?
Não. Os humanos necessitam de carboidratos, mesmo que minimamente, para a produção de energia, de forma a suprir órgãos que funcionam prioritariamente com glicose, como o cérebro, por exemplo. Por mais que outros nutrientes possam se transformar em e...
[ Continuar lendo ]Existem opções de doces e sobremesas na dieta paleolítica?
As frutas e os doces com frutas e mel (sem açúcar ou adoçantes) são opções que estão dentro dos alimentos propostos pela dieta paleolítica.
Pode-se consumir bebidas alcoólicas na dieta paleolítica?
Apesar de alguns estudos liberarem o consumo de bebidas alcoólicas a seus participantes, limitado a no máximo 1 taça de vinho por semana, as bebidas alcoólicas também não estão incluídas na ideia original de dieta paleolítica. Essa dieta propõe uma u...
[ Continuar lendo ]Dieta paleolítica permite feijão, lentilha e outras leguminosas?
A princípio, esta dieta é rígida e não recomenda este grupo alimentar, por defenderem que não era consumido na era Paleolítica e por possuírem alguns fatores antinutricionais, como fitatos.
Posso tomar chá na dieta paleolítica?
Sim, na literatura científica não há nenhum relato de proibição dos chás para este tipo de dieta.
Os farelos, como de aveia, trigo, linhaça e etc, podem ser consumidos na dieta paleolítica?
De maneira geral, os grãos também são excluídos da dieta paleolítica. A linhaça, por ser considerada semente, poderia ser incluída neste perfil de dieta.
Posso tomar café na dieta paleolítica?
O café não é relatado como um alimento permitido na dieta paleolítica. Devido à exclusão do consumo de grãos, acredito não ser liberado (opinião pessoal, não encontrei fonte científica!!). No entanto, em alguns estudos, os indivíduos foram liberados...
[ Continuar lendo ]Quais suplementos podem ser tomados por quem faz a dieta paleolítica?
Estudo publicado em 2011 na revista científica Nutrition Research indicou que, para atingir as necessidades nutricionais diárias, a dieta paleolítica necessita de um incremento de 9,3% da renda a ser utilizada para fins de alimentação. No entanto, as...
[ Continuar lendo ]Na dieta paleolítica são indicadas quantas refeições ao dia?
Não há um tipo de orientação quanto a isso. Normalmente, o nutricionista ajusta os horários à rotina do paciente, de forma a haver melhor adesão. Nos estudos científicos, a dieta era liberada em relação à quantidade consumida, e apenas limitada quant...
[ Continuar lendo ]Frios são permitidos na dieta paleolítica?
Devido à quantidade de sódio normalmente presente nestes alimentos, os frios não seriam recomendados. A dieta paleolítica é bastante restritiva em relação aos alimentos industrializados e processados, e propõe uma redução brusca da ingestão de sódio,...
[ Continuar lendo ]Adoçantes são permitidos na dieta paleolítica?
Os adoçantes não são relatados na dieta paleolítica, que propõe uma alimentação mais natural possível, sem nenhum tipo de influência de produtos industrializados.