Dra. Patricia Carvalho de Jesus, especialista em Nutrição, responde
Ficar sem jantar emagrece ?
De forma alguma!!Você poderá até perder peso, pois diminuirá sua ingestão calórica, mas não é saudável manter intervalos muito grandes sem se alimentar. O ideal para quem quer perder peso é acelerar o metabolismo, e comer de 3 em 3 horas é um dos asp...
[ Continuar lendo ]Já sou magra, mais tenho muita gordura na parte abdominal..se for ter q emagrecer pra perder a barrriga vou ficar muita magra..o que faço??
Não sei como é sua rotina alimentar. De qualquer modo, te indico a procurar um nutricionista, ele poderá montar um plano alimentar de acordo com suas necessidades, e até prevenindo possíveis doenças.O que ajuda na perda de gordura localizada é a prát...
[ Continuar lendo ]quero emagrecer porque tenho problemas nos pes e pernar por estar gorda que faço?
Sugiro que procure uma ajuda nutricional. O nutricionista poderá avaliar seu quadro clínico-nutricional e montar um plano alimentar individualizado, visando a perda de peso, conforme suas necessidades. Uma perda de peso de 10% do peso corporal já aux...
[ Continuar lendo ]se não tomar muita agua ao ingerir semente de chia,posso dar prisão de ventre?
Exatamente!! Isso ocorre pois a chia é rica em fibras solúveis, que lentificam o trânsito intestinal. Se não há uma ingestão de água adequada, o bolo fecal se forma, mas sua "expulsão" fica dificultada. E, como o organismo necessita da água, as fezes...
[ Continuar lendo ]Tenho diabetes e hipotiroidismo,qual a dieta correta?
A primeira coisa que indicaria seria a procura de um nutricionista. Ele poderá montar um plano alimentar de acordo com estas doenças de base, e prevenindo outras, de forma a equilibrar o metabolismo da melhor forma possível. Isso porque a prescrição...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos devo consumir praticando muay thai?
Isso depende do seu metabolismo, a duração, frequência e intensidade do seu treino. Há uma alimentação específica no pré e pós-treino. Sugiro que procure um profissional para te orientar melhor, de forma individualizada, para que possas conseguir alc...
[ Continuar lendo ]eu, fiz um mingau de aveia com leite desnatado que inchou minha bariga e me teu prisão de ventre. o que pode ter acontecido comigo?
A aveia, para muitas pessoas, fermenta bastante no intestino, o que pode ter te ocasionado o inchaço (distensão abdominal). A prisão de ventre pode ter vindo do consumo da fibra solúvel da aveia, pois diminui o ritmo do trânsito intestinal. Se sua hi...
[ Continuar lendo ]Qual a possibilidade de consumir ovos , que ira aumentar o colesterol ruim?
Na realidade, o ovo não aumenta o colesterol ruim, a não ser que os consuma em grande quantidade, e fritos. Consumi-los em quantidades adequadas, segundo o prescrito por seu nutricionista, e na apresentação de cozidos ou mexidos não traz problemas à...
[ Continuar lendo ]Qual a alimentação adequada para perder uns quilinhos?
A alimentação mais adequada para a perda de peso é aquela saudável e equilibrada, específica às suas necessidades nutricionais.Sugiro que procure um nutricionista para avaliação do seu quadro clínico e nutricional, e elaboração de uma dieta específic...
[ Continuar lendo ]O que comer ,quando estamos com excesso de suco gastrico?
Para controlar o quadro, você precisa evitar o consumo daqueles alimentos que irritam a mucosa do estômago. Sugiro que dê uma lida na matéria que copio abaixo, do nosso site: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/13203-dez-tipos-de-alim...
[ Continuar lendo ]O que comer antes de malhar ?
A princípio, o plano básico do pré-treino é uma refeição com carboidrato, como uma fruta, por exemplo. No entanto, a fonte de carboidrato e a quantidade dependem do seu quadro clínico e nutricional e do seu treino (intensidade, duração e frequência)....
[ Continuar lendo ]Tive uma tvp e tep em set/15. Estou com Marevam 5mg 1 compr/dia. Qual deve ser minha alimentação, se tenho q evitar vitamina k e emagrecer?
Na realidade, essa questão de evitar vegetais folhosos escuros depende de cada médico. Sugiro que verifique com o seu qual a conduta dele.De resto, mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, bem colorida e em quantidades razoáveis. E não esqueç...
[ Continuar lendo ]Como ganhar atingir meu peso RAPIDAMENTE?
Não sei se para atingir seu peso você deve emagrecer ou engordar, mas de qualquer modo, atingir esse objetivo RAPIDAMENTE não é legal. Tudo com rapidez no organismo pode levar a um stress metabólico.Atualmente, métodos não faltam nas mídias sociais,...
[ Continuar lendo ]Sou magro e sou estudante não tenho uma dieta alimentar controlada, quero aumentar a minha massa para ser um pouco forte. o que devo fazer?
Primeiramente, sugiro uma avaliação nutricional. Para aumento de massa magra, deve-se ter em mente a importância de uma atividade física e de uma alimentação adequada e específica à sua rotina, e isso inclui como é a sua rotina de estudos, de ativida...
[ Continuar lendo ]É verdade que o sal marinho ñ faz mal?
Não é que não faça mal, mas a composição dele é diferente; ele tem outros componentes além dos encontrados no sal de cozinha. De qualquer modo, se pudermos reduzir a quantidade de sódio ingerida e aumentar a quantidade de temperos naturais, melhor se...
[ Continuar lendo ]Há uma dieta para definir os músculos sem lactose?
Na realidade, dieta para hipertrofia não tem muito a ver com lactose... depende da sua ingestão de proteínas e, principalmente, do seu treino / atividade física.Caso o nutricionista que te acompanhe avalie necessidade de suplementação pela sua rotina...
[ Continuar lendo ]Sinto muita fome depois do lanche da tarde antes da janta o que devo fazer ?
Provavelmente, você terá que ajustar seu plano alimentar,para que não sinta tanta fome.Para isso, sugiro uma avaliação nutricional especializada, ok?! Talvez, dependendo do seu quadro, não seria legal apenas aumentar a quantidade de alimentos, mas si...
[ Continuar lendo ]Qual a dieta para quem tem problema renal?
Qual seria o problema renal? Existem vários tipos de patologias do sistema renal, e cada uma com uma especificidade dietética.Sugiro que procure um nutricionista e leve todos os seus exames, ok?Abraços
Qual a melhor alimentação ( dieta ) para quem tem hesteatose?
Seria retirar a gordura e o álcool da sua rotina. Porém, a questão da retirada da gordura depende do grau da esteatose, e do tipo de gordura. Talvez, manter uma fonte de gordura boa como o azeite de oliva extra virgem seja apropriado para seu caso....
[ Continuar lendo ]Tenho muita diarreia e percebo que que vem depois de comer algo, porem as vezes tenho diarreia sem comer nada, pode ser intolerância a lac?
Sugiro que procure um médico gastroenterologista para realizar uma avaliação específica, ok?Abraços