Dra. Leticia Ferracciu, especialista em Educação Física, responde
O que fazer quando durante uma caminhada intensa a panturrilha começa a doer e só para quando faz pausa ?
1) rever a sua alimentação e o seu consumo de água;2) diminuir a intensidade do exercício;3) fazer alongamentos todos os dias;4) procurar um especialista na área:
Qual o tempo ideal para uma caminhada de 10km para um homem de 52 anos?
não existe tempo ideal, e sim todo histórico desse homem. 1) ele sempre praticou atividade física?2) como está a saúde dele?3) ele está acima ou não do peso?4) como é a alimentação dele?5) ele faz treino aeróbico com frequência?
Eu tô precisando perder uns quilinhos. Mais tenho preguiça de fazer uma caminhada ou uma corrida. Oq vc sugere pra mim?
para perder alguns "quilinhos" extras eu sugiro:1) rever a sua alimentação;2) não tome bebida alcoólica;3) faça atividade aeróbica ( hidroginástica, pular corda, jump (cama elástica), ande de bicicleta, patins4) beba bastante água
Gostaria de saber e entender , porque não consigo perder peso ,faço caminhada, faço academia , e mesmo assim continuo com o mesmo peso?
a vida é uma balança! Você precisa rever a sua alimentação. Para você atingir o seu objetivo, você precisa ingerir menos e gastar mais calorias. Diminua o seu consumo de gorduras ( principalmente açúcares) e aumente o seu volume de treino. Caso mesmo...
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