Dra. Flávia Borges da Silva, especialista em Nutrição, responde
Eu vou viajar daqui a 2 semanas, tem como eu emagrecer até lá(sem sacrificios)??
Olá.Em tão pouco tempo o processo de emagrecimento torna-se mais difícil, e dependendo da quantidade de quilos que você queira eliminar, será necessário uma dieta mais restritiva.Para avaliar se é necessário que você faça sacrifícios ou não, primeira...
[ Continuar lendo ]Corro 5 km 3 x por semana , acredito ter uma alimentação saudável e de 3 em 3 hs mais não estou mais perdendo peso, porque será?
Provavelmente o seu consumo alimentar não esteja de acordo com as suas necessidades nutricionais. E as calorias que você consome está superior ao seu gasto calórico. Esse desequilíbrio promove aumento de peso, ou impede que você perca peso.O nutrici...
[ Continuar lendo ]Tenho 19 anos, peso 65 quilos. Desejo perder gorduras localizadas e ganhar massa muscular, o que não comer, o que comer?
Para obter ganho de massa muscular, se faz necessário uma alimentação saudável e equilibrada, juntamente com a prática de exercício físico. O ideal é ter uma alimentação com adequada composição nutricional que possa abranger todos os nutrientes de...
[ Continuar lendo ]Meu colesterol total está 300mg/dl, o HDL 39mg/dl e o LDL 223mg/dl.. creme de açai com cupuaçu aumenta o colesterol?
Ambos alimentos citados não são fonte de colesterol, pois, são de origem vegetal.E colesterol são encontrados em alimentos de origem e derivado animal.Porém, contém açúcar e carboidratos e os mesmos em excesso tendem a aumentar o triglicérides, outro...
[ Continuar lendo ]Minha vida é muito corrida e acabo fazendo uma refeição por dia .Tenho anemia pra piorar e estou muito magra. O que faco pra engordar?
Para que você possa curar a anemia se faz necessário consumir alimentos ricos em ferro estão: as carnes em geral, principalmente a bovina por ter alta concentração de ferro-heme, que é muito bem absorvido, as vísceras como: fígado de boi, verduras ve...
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