Dra. Samidayane Guerra, especialista em Nutrição, responde
Qual tipo de alimento devo ingerir pela manha?
não existe uma dieta perfeita para todas as pessoas, o correto é personalizar e é impossível prever o que você deve comer sem saber informações básicas como o que você gosta de comer, ou quais alimentos tem intolerância/alergia, tempo de atividade fí...
[ Continuar lendo ]Para que eu possa ter a certeza de que tenho intolerância, tanto ao glúten quanto à lactose, qual o especialista a quem devo procurar?
Você deveria buscar um gastroenterologista e ele lhe solicitará exames específicos de acordo com seus sintomas.
Meu triglicerideo está em 341, posso comer batatinha cozida só com agua e sal?
Você deve consumir fibras (farelo de aveia, linhaça pó) e reduzir a quantidade de carboidratos como: arroz, macarrão, polenta, milho, bolo, doces, batata, açúcar, refrigerantes, pão... consumindo esses alimentos em pequenas quantidades e sem misturar...
[ Continuar lendo ]Qual os tipo de salada que comemos para a baixar o trigliceridios e eu tambem tenho problema de lactose?
Não há uma salada ou legume específico para reduzir os triglicerídeos. Os triglicérides aumentam devido a quantidade de carboidrato consumido. Sendo assim, para reduzi-lo, você precisa consumir menos arroz, batata, macarrão, doces, açúcar, milho, man...
[ Continuar lendo ]O que faço pra diminuir o inchaço e a má digestão da intolerância ?
Você deve evitar ingerir a lactose. Hoje existem produtos com 0% lactose. Existe também a Enzima Lactase que pode ser adquirida em farmácias e tomar antes de ingerir a lactose e não sentirá os desconfortos.
Tenho 36 anos e estou com triglicérides em 216 e colesterol vldl em 43. Isso é muito ruim, o que devo eliminar em minha alimentação???
O VLDL transporta os triglicérides e também aumenta o risco de doenças cardíacas. A faixa de referência é menor que 30 em adultos e o seu está 43. O melhor é evitar gorduras e frituras, leite e derivados integrais. Preferir os carboidratos integrais...
[ Continuar lendo ]Como faço pra diminuir o triglicerides rápido?
Você deve consumir fibras (farelo de aveia, linhaça pó) e reduzir a quantidade de carboidratos como: arroz, macarrão, polenta, milho, bolo, doces, açúcar, refrigerantes, pão... consumindo esses alimentos em pequenas quantidades e sem misturar nas ref...
[ Continuar lendo ]Meu triglicérides deu 53, qual o problema?
Não há problema algum! Significa que você está consumindo poucos carboidratos (pão, macarrão, doces, açúcar, arroz, batata...) que faz com que aumente esse tipo de colesterol. É melhor estar com ele nesse nível do que aumentado.
Qual é a melhor dieta para uma pessoa que esta com obesidade mórbida?
não existe uma dieta perfeita para todas as pessoas, o correto é personalizar e é impossível prever o que você deve comer sem saber informações básicas como o que você gosta de comer, ou quais alimentos tem intolerância/alergia, tempo de atividade fí...
[ Continuar lendo ]E tenho 17 anos tou pesando 76,7 qual peso ideal para mim e pretendo ficar com 55 kls qual dieta especifica que vcs mim segerem?
não existe uma dieta perfeita para todas as pessoas, o correto é personalizar e é impossível prever o que você deve comer sem saber informações básicas como o que você gosta de comer, ou quais alimentos tem intolerância/alergia, tempo de atividade fí...
[ Continuar lendo ]Eu só como merda, não gosto de comida saudável. Tenho 1,85 e peso em torno de 90kg. Queria saber e sou obeso. Como parar de comer merda?
de acordo com o Índice de Massa Corporal você estaria com sobrepeso (IMC 26,31kg/m²); entretanto somente com esses dado não é possível determinar um diagnóstico de obesidade, pois varia muito em relação a sua massa magra, idade, atividade física e pe...
[ Continuar lendo ]Meu peso e 42 kg,altura 150,desejo alcançar o peso de 55 kg,qual dieta recomenda.Sou mulher.47 anos?
não existe uma dieta perfeita para todas as pessoas, o correto é personalizar e é impossível prever o que você deve comer sem saber informações básicas como o que você gosta de comer, ou quais alimentos tem intolerância/alergia, tempo de atividade fí...
[ Continuar lendo ]Divido o prato em 25% carboidrato, 25% de proteina e 50% de salada e verdura. está correto?
não existe uma dieta perfeita para todas as pessoas, o correto é personalizar e é impossível prever o que você deve comer sem saber informações básicas como o que você gosta de comer, ou quais alimentos tem intolerância/alergia, tempo de atividade fí...
[ Continuar lendo ]A doença celíaca poderá provocar dores de cabeça?
A doença celíaca pode também provocar dores de cabeça, mas esse não é um sintoma diferencial da doença.
Estou com minha taxa de glicose em 122, e triglicerídeo em 365 e tenho 55 anos, o que devo fazer?
Preferir os carboidratos integrais e consumir fibras (farelo de aveia) para reduzir a glicose. Já para reduzir o triglicerídeo que está alto, é necessário consumir menos carboidratos: biscoito, arroz, batata, pão, doces, açúcar, macarrão, refrigerant...
[ Continuar lendo ]Estou com colesterol 236, sendo que ldl está 172 e o hdl 44, pedalo no minimo três vezes por semana uma media 2 horas, o que deve fazer?
Seu colesterol total e LDL estão altos e HDL está baixo, já que a faixa de referência mudou no ano passado de maior que 35 para maior que 60. O melhor é evitar gorduras e frituras, leite e derivados integrais. Preferir os carboidratos integrais e con...
[ Continuar lendo ]Sou cozinheiro,quis os alimentos que um celiaco não pode ingerir?
O celíaco precisa retirar tudo o que contém glúten na composição, por isso é importante verificar o rótulo dos produtos (contém glúten); precisa retirar a farinha de trigo e tudo o que for feita com ela, cevada (café, cerveja), malte (achocolatado Ov...
[ Continuar lendo ]Uma criança com alergia a lactose,pode comer alimentos que contem glúten ou ela também tem alergia ao glúten?
Sim, se essa pessoa não tiver alergia ao gluten ou sintomas, pode consumir glúten; entretanto existe a sensibilidade ao glúten que é quando a pessoa não tem a alergia diagnosticada no exame e biópsia, mas tem os sintomas; pesquisas informam que essa...
[ Continuar lendo ]Uma criança com intolerância a lactose, pode comer alimentos com glúten?
Sim, se essa pessoa não tiver alergia ao gluten ou sintomas, pode consumir glúten; entretanto existe a sensibilidade ao glúten que é quando a pessoa não tem a alergia diagnosticada no exame e biópsia, mas tem os sintomas; pesquisas informam que essa...
[ Continuar lendo ]Uma criança com intolerância a lactose pode comer produtos com gluten?
Sim, se essa pessoa não tiver alergia ao gluten ou sintomas, pode consumir glúten; entretanto existe a sensibilidade ao glúten que é quando a pessoa não tem a alergia diagnosticada no exame e biópsia, mas tem os sintomas; pesquisas informam que essa...
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