Dra. Luciana Novaes Moreira, especialista em Nutrição, responde
Estou com dificuldades para emagrecer apesar das dietas e exercicios. Será que é porque estou tomando pílula anticoncepcional?
Só com uma avaliação presencial um profissional poderá te responder. A pílula pode fazer você reter líquido e com isso se sentir inchada, mas ela não faria você ganhar peso nem evitar que mesmo com dieta você emagreça. Procure um nutricionista e veja...
[ Continuar lendo ]Quem toma ácido fólico pode ingerir bebida alcoólica?
O consumo de ácido fólico não deve ser feito por quem faz uso de bebida alcoólica. Em mulheres se tem estudos mostrando que o consumo acima de 2 drinques com o uso de ácido fólico aumentam as chances do surgimento de câncer de ovário. Termine primeir...
[ Continuar lendo ]Quais os alimentos para quem tem gastrite?
É importante que você procure a avaliação de um nutricionista para que este possa avaliar sua saúde e sugerir uma dieta adequada a você e a sua rotina.De modo geral, realize refeições em pequeno volume e freqüentes para não sobrecarregar o estômago,...
[ Continuar lendo ]Qual alimentação para quem tem gastrite?
É importante que você procure a avaliação de um nutricionista para que este possa avaliar sua saúde e sugerir uma dieta adequada a você e a sua rotina.De modo geral, realize refeições em pequeno volume e freqüentes para não sobrecarregar o estômago,...
[ Continuar lendo ]Tomar chá de gengibre queima gordura no abdome?
O gengibre é uma planta que possui a propriedade de aquecer nosso corpo e com isso fazer com que ele trabalhe mais e gaste mais calorias. Mas ele sozinho não consegue ter efeito na gordura localizada. O importante é adquirir hábitos saudáveis na alim...
[ Continuar lendo ]Agua de berinjela com limao emagrece ???
Não é verdade. Para emagrecer é necessário uma mudança nos hábitos de vida: evite comer frituras, gorduras, refrigerantes, como alimentos frescos como verduras, frutas e legumes, alimentos integrais para dar mais saciedade e evitar ficar beliscando e...
[ Continuar lendo ]Nao consigo fazer regime minha cidade nao acha os alimentos corretos e preciso perder peso urgente nao estou aguentando mas me de dicas ?
O mais importante para a perda de peso ser efetiva é adotar hábitos saudáveis e não ter pressa. Procure fazer caminhadas, ande mais a pé do que de algum tipo de condução, se for possível. Coma alimentos frescos em maior proporção: frutas, legumes e v...
[ Continuar lendo ]Tenho 30 anos eu pesava 62 quilos e hj peso 52 estou com gastrite nervosa e refluxo nao consigo ganhar peso gostaria de ganhar 10 quilos?
Diversas situações podem dificultar o ganho de peso para uma pessoa, No seu caso você já relata ter gastrite e refluxo e isso pode atrapalhar muito em relação a quantidade de alimento ingerida e quanto seu organismo consegue absorver.Sugiro a você fa...
[ Continuar lendo ]Eu tenho 16 e quero perder peso na alimentação e fazendo exercício e quero ganhar massa muscular qual é o cardapio certo?
Para que você tenha uma dieta adequada ao seu organismo e que atinja seus objetivos, é necessário uma consulta presencial com um nutricionista. Não há possibilidade de um trabalho adequado, sério e bem feito ser realizado apenas de modo virtual. É ne...
[ Continuar lendo ]Quais os melhores alimentos para o crescimento dos seios?
Infelizmente, não existe alimento que produza um aumento só nos seios. O tamanho de seio de uma mulher é uma característica genética que favorece a deposição de gordura e formação muscular dessa área. Como ele é uma área de deposição de gordura, qua...
[ Continuar lendo ]Qual seria o cardápio recommendado para crianças e adolescentes com diabe tipo 1?
Pacientes com doenças crônicas não devem fazer mudanças de hábitos alimentares sem o acompanhamento de um nutricionista. Após uma avaliação presencial é que poderá ser feita sugestões para uma melhor alimentação. Até porque, pacientes diabéticos do t...
[ Continuar lendo ]Como posso consumir abacate?
Você pode consumir essa fruta de diversas maneiras: amassado com gotas de limão, com leite em uma vitamina, cortada em pedacinhos na salada, em molhos e pastinhas, amassado com aveia no final do dia ou a noite, com chocolate em pó, em salada de fruta...
[ Continuar lendo ]Castanha de caju. posso consumir quantas por dia.?
Castanha de caju possui selênio. Uma substância importante para o nosso organismo mas em grande quantidade pode se tornar tóxico. Além disso, toda fruta oleaginosa é bastante calórica. Por isso, o consumo de 2 a 3 castanhas por dia já é suficiente. A...
[ Continuar lendo ]Eu nao sinto vontade de comer o que devo fazer e estou a baixo do peso?
Procure um acompanhamento por um nutricionista e um psicólogo, para que as causas da sua falta de apetite sejam investigadas e um tratamento adequado possa ser sugerido. Abraços.
O que devo comer à noite para não engordar?
Procure fazer refeições leve. Prefira verduras e legumes, crus ou cozidos. Evite frituras e alimentos ricos em gordura ou açúcar. Não fique beliscando entre as refeições. Faça um jantar de forma adequada, em pequena quantidade mas que possua arroz, f...
[ Continuar lendo ]Tenho trigriceridio alto. Gostaria de saber se posso comer alguma massa sendo integral?
Prefira todos sempre os alimentos integrais, mas mesmo assim, sua quantidade de massa será limitada. Procure um nutricionista para que o seu acompanhamento seja individualizado e ele possa calcular a quantidade dos alimentos de forma correta para o s...
[ Continuar lendo ]Sou Adriana Langoni, viciada em chá. Gostaria de saber se posso deixa o chá pronto na geladeira e por quanto tempo?
Pode sim, mas as propriedades do chá, feito diretamente da planta duram até 24h. Chás de saquinho são saborosos mas não possuem os ativos de forma adequada, sendo mais para o consumo de bebida do que trazer algum benefício a saúde. Abraços.
A alimentação tem algo haver com os sintomas da menorpausa?
Uma alimentação inadequada poderá sim agravar os sintomas da menopausa. Ao mesmo tempo que uma alimentação com orientação para os sintomas ajudará muito a sua saúde e a conseguir passar por esse período com mais bem estar.Procure um nutricionista par...
[ Continuar lendo ]Preciso de ajuda, pois eu gosto muito de comer biscoitos recheados, bolachas, paes, ect.. o q devo substituir ou possa tomar algo?
Substitua por biscoitos sem recheio e de preferencia que sejam integrais. Também poderá ser substituído por frutas com aveia, chia ou linhaça.Suplementos para esse controle existem, mas só devem ser prescritos após uma avaliação nutricional presencia...
[ Continuar lendo ]Tenho 50 anos e 1 metro e 48 de altura , tomo sol raramente, quanto de vitamina d devo tomar com seguranca?
A suplementação de vitamina D deverá ser feita após uma avaliação presencial do seu caso e exames bioquímicos que comprovem uma insuficiência ou deficiência dessa vitamina. A parti disso, será feita uma orientação alimentar de alimentos ricos em vita...
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