Dra. Francieli Lazaretti, especialista em Clínica Médica, responde
Vou começar a fazer academia e queria tomar wey protein para ganhar massa muscular e gostaria de saber quantas gramas posso tomar por dia?
é necessário uma consulta individual para calcular a quantidade necessária de proteína a ser ingerida ao dia, consulte um nutricionista
Faz tempos que venho tentando chegar aos 50 quilos, agora entrei na academia mais como eu faço para ganhar mais pesos?
Comece a Malhar aos Poucos. ...Faça uma Reeducação Alimentar. ...Deixe o Músculo Descansar. ...Varie os Exercícios. ...Evite exercícios Aeróbicos antes da Musculação. ...Invista na Musculação.
Tenho muita gordura na barriga e queria perde-la sem que eu perdesse minha massa muscular que ganhei nos treinos como faço para obter esse ?
Como o chá de hibisco pode ajudar a emagrecer, muitas pessoas buscam dietas que o envolvam. O ideal, para conseguir esse efeito, é consumir duas xícaras de 200 ml de chá de hibisco ao dia e alternar com uma dieta balanceada.Consulte um nutricionista...
[ Continuar lendo ]Como ganhar massa muscular rápido?
Comece a Malhar aos Poucos. ...Faça uma Reeducação Alimentar. ...Deixe o Músculo Descansar. ...Varie os Exercícios. ...Evite exercícios Aeróbicos antes da Musculação. ...Invista na Musculação.
Estou querendo voltar a fazer exercícios academia e caminhadas, estou acima do peso 30kg eu procuro que médico antes de iniciar??
sim deve procurar um médico para verificar sua capacidade de esforço
Estou tomando hipercalórico mas não engordo.O q devo fazer para ganhar massa muscular rápido?
Comece a Malhar aos Poucos. ...Faça uma Reeducação Alimentar. ...Deixe o Músculo Descansar. ...Varie os Exercícios. ...Evite exercícios Aeróbicos antes da Musculação. ...Invista na Musculação.
Eu posso tomar creatina e whey misturados?
Primeiro a CreatinaLogo após os treinos, junto com a Malto e a Dextrose (carboidrato), para que a absorção seja mais intensa. Sem adição de leite ou suco, apenas água.Depois a Whey ProteinCom um espaçamento de 5 ou 10 minutos, a ingestão da Whey será...
[ Continuar lendo ]É verdade que o consumo de alcool, impede a formação de musculos?
1) Impacto Negativo na Síntese ProteicaA síntese proteica é o processo onde os aminoácidos são unidos para formar proteínas. Consumo excessivo de álcool atrapalha este processo em até 20%, e como os seus músculos são formados por proteínas, você pode...
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