Jornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
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Educar uma criança vai muito além de impor limites. A educação também envolve ensinar bons hábitos de vida, como trocar uma hora de televisão por um passeio ao ar livre. Já pensou nisso?
Uma escritora e especialista em criação de filhos revela que os países nórdicos valorizam a natureza e que uma prática comum entre os escandinavos pode transformar as crianças em adultos mais resilientes e felizes.
O MinhaVida explicou qual é essa prática e como incorporá-la na rotina das crianças, mesmo com a correria do dia a dia. Confira!
Conheça o hábito que tornará seus filhos mais resilientes e felizes
Nos países nórdicos, é comum a prática do “friluftsliv”, um termo escandinavo que significa “vida ao ar livre”. Popularizado na década de 1850 pelo dramaturgo e poeta norueguês Henrik Ibsen, o friluftsliv descreve o valor de passar tempo em ambientes naturais para o bem-estar físico e espiritual.
O friluftsliv não apenas promove hábitos saudáveis nas crianças, mas também é um dos motivos pelos quais os países nórdicos estão entre os mais felizes do mundo.
Linda Akeson McGurk, escritora sueco-americana e especialista em criação de filhos, autora de “The Open-Air Life” (A Vida ao Ar Livre) e “There's No Such Thing as Bad Weather” (Não Existe Tempo Ruim), explica essa tradição com mais de 150 anos de história, que aprendeu com seus pais e agora ensina aos seus filhos.
“Quando meus filhos eram pequenos, eu os deixava subir em pedras e árvores, investigar insetos, cavar buracos e brincar sem intervenção de adultos, assim como eu fazia”, conta Linda. Nos países nórdicos, é comum ver jardins de infância ao ar livre ou escolas florestais, onde as crianças passam a maior parte do tempo na natureza.
A autora lembra que, quando morava nos Estados Unidos, recebia “olhares estranhos” ao deixar suas filhas cochilarem na varanda, independentemente da estação. Essa conexão com a natureza traz muitos benefícios, incluindo criar crianças felizes e resilientes.
Linda Akeson McGurk oferece três dicas simples para incorporar o friluftsliv na criação dos filhos:
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3 dicas para desenvolver esse hábito com as crianças
1. Crie uma rotina de passeios ao ar livre
Desenvolva o hábito de sair ao ar livre de forma natural e sustentável, criando uma rotina regular. Com a correria do dia a dia, é normal estarmos ocupados e cansados, dificultando encontrar tempo para atividades saudáveis.
Por isso, a especialista recomenda programar o tempo ao ar livre, assim como fazemos com aulas de piano, balé, futebol ou inglês para as crianças.
É mais fácil praticar esse hábito em áreas com muita vegetação. Mas, para quem vive em grandes cidades, é possível planejar passeios nos fins de semana, ir a pé para a escola ou fazer um piquenique no parque com a família.
2. Comece com passeios perto de casa
“A regra de ouro do friluftsliv é usar o que você tem e fazer o que puder sem esforço extra”, explica Linda. Portanto, procure a natureza ao seu redor.
Levar os filhos para caminhar em áreas remotas ou parques nacionais é ótimo, mas o mais importante é aproveitar o que está próximo. “As conexões que você e seus filhos têm com a natureza no dia a dia terão um impacto maior sobre eles. Procure ambientes acessíveis no dia a dia.”
3. Não deixe que o clima estrague seu dia
Para uma criança, o clima nunca é um impedimento. Nem chuva, vento, sol ou frio podem detê-las.
A tradição do friluftsliv incentiva a encontrar algo positivo em cada estação, por isso os nórdicos incentivam as crianças a sair todos os dias, independentemente do clima. Assim, o clima deixa de ser um obstáculo e passa a ser apenas uma condição que não podemos controlar, mas que não impede a diversão.
Pense na alegria do seu filho pulando em uma poça com roupas impermeáveis ou aproveitando o frescor do parque em um dia quente de verão. Basta nos equiparmos e vestirmos nossos filhos para aproveitar todos os dias do ano.
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