Meu nome é Matheus e tenho 13 anos, virei vegetariano recentemente e quero saber: se posso fazer isso por estar fase de crescimento?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Matheus! A dieta vegetariana, quando bem elaborada, pode sim suprir todas as necessidades de vitaminas e minerais bem como de todos os nutrientes, mesmo na fase de crescimento. Alguns pontos são muito importantes de se observar: você se tornou vegetariano mas ainda consome leite, derivados e ovos ou deixou de comer qualquer produto de origem animal? Para cada uma destas situações, a alimentação precisa de cuidados diferentes. Procure um profissional para fazer uma avaliação e te ajudar na alimentação. O maior problema do vegetarianismo na adolescência é o baixo consumo de frutas, verduras e legumes e alto consumo de alimentos ricos em carboidratos simples, doces e açúcares. Se houver esse tipo de inadequação, pode sim comprometer a sua saúde.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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