PUBLICIDADE

Como curar insônia? Higiene do sono ajuda a dormir e elimina cansaço

Siga o passo a passo para dormir melhor sem precisar de medicamentos

São raros os dias em que, entre as atualizações das redes sociais, não leio frases parecidas com "E quando o sono não vem?", "Pode vir sono!", "Soninho, cadê você?". Pela manhã, quando leio a mensagem, já passou o momento para falar algo, mas, observando o horário das postagens, percebo que o computador, celular ou tablet estava conectado até 23h, 0h, 01h...

Aproveitando essas observações, uso as próximas linhas para justamente expor uma forma de higiene pessoal chamada higiene do sono. Esse método deve fazer parte de nossas vidas da mesma forma que a higiene do corpo. Normalmente nos preocupamos em tomar banho diariamente, trocar de roupa, cortar o cabelo e mantê-los penteados, fazer a barba etc.

Quando alguém não se cuida percebemos e achamos estranha essa situação. O mesmo devo ocorrer com a higiene do sono, afinal dormir bem é essencial, pois a quantidade e a qualidade do sono são fundamentais para manter uma boa forma física e mental.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Temos diversos riscos relacionados distúrbios do sono, entre eles são mais relevantes:

Siga essas dicas para uma boa higiene do sono:

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)