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Ciclo menstrual: saiba o que é, como funciona e fases

Saiba se seu ciclo é regular e aprenda a calcular o período fértil

O que é ciclo menstrual

O ciclo menstrual é o nome que se dá ao conjunto de mudanças pelas quais o corpo da mulher passa ao longo do mês e que resultam na menstruação quando não ocorre a gravidez. Este período ocorre entre o primeiro dia da menstruação daquele mês e o primeiro da menstruação seguinte, durando cerca de 28 dias e possui duas fases principais: fase folicular e fase lútea.

Ciclo menstrual de 28 dias - Imagem: Minha Vida
Ciclo menstrual de 28 dias - Imagem: Minha Vida

Ocorre em todas as mulheres em idade fértil e pode ser a base para se fazer o calendário menstrual ou tabelinha menstrual. "Ele é caracterizado por alterações hormonais que preparam o corpo para uma possível gravidez", explica a ginecologista Juliana Amato, pós-graduada em Infertilidade e Reprodução Humana pela Universidade de São Paulo (USP).

Fases do ciclo menstrual

Etapas que envolvem todo o período - Imagem: Minha Vida
Etapas que envolvem todo o período - Imagem: Minha Vida

O ciclo menstrual normal costuma durar entre 25 e 30 dias, sendo mais comum o de 28 dias. Ele é dividido em duas fases principais:

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Fase folicular

A fase folicular do ciclo menstrual é caracterizada pelo período entre o primeiro dia da menstruação e a ovulação. Normalmente dura entre 12 e 16 dias e tem esse nome por ser a época em que os folículos ovarianos crescem e começam a preparar o corpo para uma possível gravidez.

Nessa fase há um aumento da produção do hormônio folículo estimulante (FSH), que faz com que os folículos que contém os óvulos se desenvolvam. Esses folículos produzem os estrógenos, até que esses hormônios chegam a um pico e o corpo deixa de produzir FSH.

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É nesse momento que ocorre a ovulação, ou seja, o folículo se rompe e o óvulo sai em direção as trompas. Aí começa a fase lútea.

Fase lútea

A fase lútea do ciclo menstrual é aquela que ocorre após a ovulação, quando os hormônios femininos começam a reduzir gradativamente sua concentração no organismo.

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O folículo começa a produzir progesterona, mas se ele não for fecundado, a quantidade desse hormônio cai também, junto com os estrógenos - isso sempre acontece em 14 dias. Quando a gravidez não ocorre, é nessa fase que as paredes do útero descamam e a mulher menstrua.

Ciclo menstrual normal

O fator que determina a duração do ciclo menstrual é a fase folicular, já que é o seu tempo que pode variar. Normalmente uma mulher com ciclo menstrual regular e que não toma pílula pode ter a duração do seu ciclo variando um pouco a cada mês.

"Ciclos que duram entre 25 a 30 dias são regulares", considera o ginecologista Pedro Monteleone, coordenador técnico do Centro de Reprodução Humana do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-FMUSP).

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Além disso, os ciclos não precisam ter todos a mesma quantidade de dias. Por exemplo, uma mulher que em um mês tem o ciclo durante 28 dias e no mês seguinte ele dura 30, ainda é considerada com um ciclo regular.

Ciclo menstrual irregular

O ciclo menstrual irregular ou menstruação irregular é todo aquele que leva menos ou mais tempo do que 25 a 30 dias de intervalo entre as menstruações (primeiro dia de uma menstruação e primeiro dia da menstruação seguinte).

"Isso é ruim, pois como a fase lútea tem uma duração fixa, isso quer dizer que a pessoa com ciclo irregular tem uma ovulação muito precoce ou muito tardia, ou seja, quando ela ocorre, o corpo não está preparado", considera Monteleone.

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A mulher que tem um ciclo menstrual irregular costuma ter sempre ciclos muito longos ou muito curtos, ou mesmo intercalar esses dois tipos.

Causas de ciclo menstrual irregular

Puberdade

O ciclo menstrual irregular é muito comum na puberdade, nos primeiros dois anos após a menarca (nome dado à primeira menstruação da mulher). "É comum a menina ter um ciclo de 20 dias e depois de 60 e isso ocorre porque o eixo hormonal é imaturo e leva um tempo até se regularizar", pondera o especialista.

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Pré-menopausa

Na pré-menopausa, com a redução dos folículos ovarianos, a mulher também começa a ter um ciclo mais irregular, já que são esses folículos os responsáveis pelos mecanismos hormonais do ciclo.

Outros fatores

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Fora essas situações, o ciclo menstrual irregular pode ser indicativo de diversos problemas, como:

Como saber meu ciclo menstrual

Para ter conhecimento da duração de seu ciclo menstrual, verifique o intervalo de tempo entre o primeiro dia da sua menstruação do mês e o primeiro dia da menstruação seguinte.

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Como calcular o período fértil

1. Descubra quanto tempo dura seu ciclo menstrual. Caso esse número varie a cada mês, monitore os intervalos por três meses e calcule um tempo médio.

2. Tendo em mãos a duração do ciclo, subtraia 14 deste número. Isso fará com que você descubra o dia da sua ovulação.

3. Como o período fértil é o intervalo de seis dias que acaba no dia da ovulação, pegue a data obtida no passo 2, conte cinco dias para trás e você saberá o início de seu período fértil.

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Exemplo de cálculo do período fértil

Por exemplo, uma mulher tem um ciclo de 30 dias. Para saber o dia da ovulação, é preciso subtrair 14 (30 - 14 = 16). Logo, sua ovulação deve ocorrer no 16º dia após o início da menstruação.

Assim, subtraindo 16 - 5 = 11. Dessa forma, o período fértil, neste caso, ocorre entre o 11º e o 16º dias do ciclo menstrual.

Já uma mulher com ciclo de 28 dias terá a ovulação no 14º dia do ciclo, portanto ela é mais fértil entre o 9º e o 14º dias.

Por fim, mulheres com ciclos de 26 dias ovularão no 12º dia do ciclo, ou seja, a fertilidade está em alta entre o 7º e o 12º dias do ciclo.

Como calcular o período fértil com o ciclo irregular

O ciclo menstrual considerado regular dura entre 25 e 30 dias. Uma mulher que tem ciclos com durações diferentes, mas que variam entre esses intervalos de tempo ainda são consideradas regulares.

Para fazer o cálculo do período fértil em ciclo menstrual irregular, basta chegar a uma média da duração desses ciclos. Por exemplo, se a mulher oscila entre ciclos de 27, 28 e 29 dias, a média são 28 dias de duração.

Ciclo menstrual curto ou longo

Mulheres com ciclos muito longos (mais de 30 dias) ou muito curtos (menos de 25 dias) devem ser avaliadas com critério, pois muitas vezes elas podem não estar ovulando ou ovular muito cedo ou muito tarde, quando o corpo não está preparado para isso. Nesses casos é importante buscar um ginecologista.