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Banana: 14 receitas saudáveis, deliciosas e com poucas calorias

Opções fáceis e gostosas para você aproveitar as bananas que tem em casa. Confira!

1. Chips de banana light

Chips de banana light
Chips de banana light

Com poucos ingredientes e fácil de fazer, esse petisco é uma excelente opção para quem está de dieta e não resiste a uma sobremesa. Veja como preparar!

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2. Bolo de banana diet

Bolo de banana diet - Reprodução/Thinkstock
Bolo de banana diet - Reprodução/Thinkstock

Essa receita rende 8 porções e é uma ótimo acompanhamento para o café da tarde. Além de deliciosa, o bolo não leva açúcar e tem apenas 67,9 calorias por porção. Confira aqui o passo a passo.

3. Cuca crocante de banana

Cuca crocante de banana - foto: Reprodução
Cuca crocante de banana - foto: Reprodução

Tradicional receita não precisa ficar sem graça para perder calorias. Aprenda a fazer!

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4. Doce de banana light

Doce de banana light - foto: Reprodução
Doce de banana light - foto: Reprodução

Esse prato leva cacau em pó e é uma ótima sobremesa. Cada porção da receita tem apenas 115 calorias. Confira o modo de preparo aqui.

5. Mousse de chocolate com banana verde

Mousse de chocolate com banana verde - foto: Reprodução/Thinkstock
Mousse de chocolate com banana verde - foto: Reprodução/Thinkstock

Com baixas calorias, essa receita deliciosa e saudável é excelente para quem está em busca de um docinho que cabe dentro da dieta. Veja como preparar!

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6. Pudim de banana-da-terra

Pudim de banana-da-terra - foto: Reprodução/Thinkstock
Pudim de banana-da-terra - foto: Reprodução/Thinkstock

Fuja do tradicional e conheça esta deliciosa combinação. Aprenda!

7. Brigadeiro de banana light

Brigadeiro de banana light
Brigadeiro de banana light

É tão gostoso que você nem vai acreditar que é saudável! Confira o modo de preparo.

8. Mingau de aveia, banana e canela

Mingau de aveia, banana e canela - foto: getty images
Mingau de aveia, banana e canela - foto: getty images

Rico em fibras, esse prato é perfeito para um delicioso café da manhã! Além disso, essa receita potente garante saciedade e acelera o metabolismo. Veja como fazer!

9. Cookie de banana light

Cookie de banana light
Cookie de banana light

Esse docinho você pode comer sem peso na consciência! Aprenda a fazer esta receita prática e saborosa.

10. Sorvete de banana com canela

Sorvete de banana com canela - foto: getty images
Sorvete de banana com canela - foto: getty images

Essa é uma excelente receita para comer antes ou depois do treino, já que o sorvete ajuda a acelerar o metabolismo e refrescar. A receita é da nutricionista de Bruna Marquezine e Giovanna Lancellotti, para comer sem culpa! Aprenda.

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11. Tortinha de banana light

Tortinha de banana light
Tortinha de banana light

Uma tortinha fácil, saudável e deliciosa! Receita leva biscoito de aveia e é uma ótima alternativa para lanches. Confira o modo de preparo!

12. Panqueca de banana

Panqueca de banana - foto: getty images
Panqueca de banana - foto: getty images

Quer uma receita doce, light e prática? Confira essa receita deliciosa de panqueca de banana!

13. Bolo de banana e cacau no micro-ondas

Bolo de banana e cacau no micro-ondas
Bolo de banana e cacau no micro-ondas

Feito no micro-ondas, esta receita de sobremesa é prática e com poucas calorias. Perfeita para quando dá aquela fome rápida de um docinho! Veja como preparar.

14. Brownie light com banana

Brownie light com banana
Brownie light com banana

Esse doce é uma ótima opção para quem está de dieta e quer matar a vontade de chocolate. Aprenda a fazer esse delicioso brownie light com banana!