Você sabe cuidar da saúde do seu coração?

Derrube os mitos sobre o assunto e previna doenças como hipertensão e infarto

POR CAROLINA SERPEJANTE - ATUALIZADO EM 26/09/2014

Segundo a Organização Mundial da Saúde, as doenças cardiovasculares estão entre os males que mais matam no mundo, e cerca de 30 a 40% destas mortes poderiam ser evitadas apenas com mudanças de hábitos. As doenças do coração - hipertensão, colesterol alto, infarto, AVC, aterosclerose, entre outras - são causadas por fatores físicos, emocionais e principalmente pelo estilo de vida do paciente, por isso são chamadas de multifatoriais. Pelo fato de as doenças cardiovasculares não apresentarem sintomas, muita gente tem alterações e não sabe - por isso é importante fazer os exames regularmente, principalmente se você tem histórico familiar.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia divulgou recentemente a sua "V Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da Aterosclerose", com os novos valores para as taxas de colesterol - quando estão acima do recomendado elas são um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. O valor de referência passou de 100 mg de colesterol LDL por decilitro de sangue para 70 mg/dL nos pacientes de alto risco (entenda aqui como é feita a classificação). Já aqueles com risco intermediário (entre 5% e 20% para homens e 5% e 10% para mulheres), as taxas de controle continuam de 100 mg/dL. Por fim, os pacientes que tem um risco abaixo dos 5% para doenças cardiovasculares devem ter seus níveis limite de colesterol avaliados por um profissional - já que algumas pessoas saudáveis podem ter níveis mais baixos ou altos de colesterol total por uma questão genética. Você tem dado a devida atenção a esse músculo vital? Responda o quiz e desvende os mitos e verdades sobre a saúde do seu coração:

1/12

Sal é o maior inimigo da hipertensão

2/12

Exercícios físicos ajudam a prevenir doenças cardíacas.

3/12

Os fitoesterois são aliados da saúde do coração.

4/12

Quem tem parentes com hipertensão terá a doença com certeza.

5/12

Consumo excessivo de açúcar favorece o ganho de peso, mas não prejudica o coração.

6/12

Comer fibras ajuda a prevenir infarto.

7/12

Obesidade e tabagismo aumentam o risco de doenças cardiovasculares.

8/12

Estresse não tem relação com a saúde do coração.

9/12

Peixe é melhor do que carne vermelha para proteger o coração.

10/12

Além do ômega 3, o ômega 6 também é aliado do coração

11/12

Ovo é o principal vilão do colesterol alto.

12/12

Passar fio dental pode prevenir doenças cardiovasculares.

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