Você faz tudo certo para acelerar o metabolismo?

Funcionamento correto ajuda no emagrecimento e absorção de nutrientes

POR CAROLINA SERPEJANTE - ATUALIZADO EM 10/11/2016

O metabolismo é um conjunto de reações químicas responsáveis pela síntese dos nutrientes e por gerar energia para as células do nosso corpo. "Nosso metabolismo precisa das substâncias obtidas a partir da alimentação para sintetizar hormônios e enzimas, destruir células velhas e criar outras novas para substituí-las, entre outras inúmeras funções", diz o endocrinologista Paulo Rosenbaum, do Hospital Albert Einstein, em São Paulo. Os processos desenvolvidos pelo metabolismo não são diferentes de um indivíduo para outro - mas o ritmo em que o organismo dará sequência a todas essas atividades é algo muito particular. 'Cerca de 80% da taxa metabólica é determinada geneticamente, enquanto os outros 20% dependem de fatores externos", afirma Paulo. Isso significa que seus hábitos diários, como sono e a prática de esportes, podem influenciar diretamente no funcionamento do seu metabolismo, auxiliando em processos como absorção de nutrientes e até mesmo dando uma força na dieta, estimulando o gasto energético. Confira se você faz tudo certo para manter o metabolismo funcionando em ritmo acelerado:

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Um metabolismo lento é o maior culpado do ganho de peso?

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Sono inadequado interfere no funcionamento do metabolismo?

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Nossa alimentação pode deixar o metabolismo mais lento?

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Qual desses grupos é o maior aliado do metabolismo acelerado?

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Passar horas sem comer pode:

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Praticar exercícios acelera o metabolismo?

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Beber água é importante para o funcionamento do metabolismo?

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Bebidas energéticas são aliadas do metabolismo?

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Existem doenças que interferem no funcionamento do metabolismo?

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