Sou magro e sou estudante não tenho uma dieta alimentar controlada, quero aumentar a minha massa para ser um pouco forte. o que devo fazer?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
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Primeiramente, sugiro uma avaliação nutricional. Para aumento de massa magra, deve-se ter em mente a importância de uma atividade física e de uma alimentação adequada e específica à sua rotina, e isso inclui como é a sua rotina de estudos, de atividade, de sono; além da sua composição corporal, hidratação etc. Todos os fatores, enfim, que podem interferir na evolução nutricional.Dependendo de todos esses fatores, o seu plano alimentar será modificado, de forma a atender todos as suas necessidades e atingir seu objetivo de forma segura. Abraços
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos atrapalham a cicatrização?
O consumo excessivo de açúcar, por exemplo, pode comprometer a cicatrização ao elevar os níveis de glicose no sangue e impactar negativamente a função imunológica, aumentando o risco de infecções. Gorduras saturadas e trans presentes e...
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