Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
Tomar banho é algo tão cotidiano que fazemos no automático, sem nem pensar sobre o que estamos realmente fazendo. Por isso, raramente nos questionamos se estamos fazendo do jeito certo ou errado — seja a ordem das etapas, como esfregar determinadas partes do corpo ou simplesmente lembrar que é preciso lavar tudo.
Mas um dos itens mais usados na hora do banho pode, na verdade, estar prejudicando sua saúde: a esponja de banho. Esse utensílio, feito de fibras naturais ou sintéticas, é comum na limpeza da pele e serve para remover sujeira e oleosidade de várias superfícies, inclusive do corpo.
É recomendável usar esponjas na hora do banho?
A resposta curta é: não muito. Segundo a Academia Espanhola de Dermatologia (AEDV), o uso de esponjas pode causar erosões na pele. Isso significa que, ao esfregar o corpo com esse tipo de produto, há risco de irritação, descamação e danos à camada mais superficial da pele.
De acordo com a Clínica Universidade de Navarra, a erosão cutânea é uma lesão que representa a perda superficial da pele, tornando-a mais vulnerável a infecções e exigindo cuidados específicos para uma recuperação rápida e sem complicações. Não se trata de uma condição grave, mas pode piorar se não for tratada corretamente.
Por isso, a recomendação é simples: durante o banho, use apenas o sabonete. Basta molhá-lo e aplicá-lo diretamente sobre a pele, usando as mãos para espalhar a espuma enquanto a água da ducha ajuda na limpeza. Se estiver muito sujo, é só repetir o processo.
Outros cuidados na hora do banho
- Atenção à temperatura da água: o ideal é que esteja por volta dos 30 °C. Água muito quente pode ressecar e agredir a pele
- Evite banhos muito longos: prolongar o tempo no chuveiro pode remover a camada protetora natural da pele
- Comece o banho de cima para baixo: assim, a sujeira escorre com a água e não volta para partes já lavadas
- Capriche na higiene das áreas íntimas e de difícil acesso: são regiões que acumulam mais suor e umidade e merecem atenção redobrada
- Seque-se com cuidado: nada de esfregar a toalha com força. Prefira movimentos suaves para não agredir a pele
Saiba mais: Isso é o que acontece com a sua pele quando você toma banho quente todos os dias