Dra. Clarissa Fujiwara, especialista em Nutrição, responde
Quantas refeições podem ser substituídas na dieta da sopa?
Não existe um protocolo propriamente dito da chamada “Dieta da Sopa”, contudo, por ser utilizada para a perda de peso a curto prazo por apresentar o componente restritivo na ingestão de calorias. De uma forma geral, este tipo de dieta se baseia na...
[ Continuar lendo ]A dieta da sopa é saudável?
A incorporação de refeições principais com sopas elevam com maior facilidade o consumo diário de ampla gama de legumes e verduras, alimentos fontes de fibras alimentares - importantes para o bom funcionamento intestinal, manutenção da microbiota inte...
[ Continuar lendo ]O que é proibido na dieta da sopa?
Embora não exista um padrão de alimentos restritos na chamada “Dieta da Sopa”, considerando que o seu seguimento visa à perda de peso, deve-se evitar a ingestão de alimentos e preparações de elevado valor calórico. Neste sentido, na dieta costuma ser...
[ Continuar lendo ]Na dieta da sopa, quais são os melhores ingredientes para usar na sopa para emagrecer?
Não há um padrão estabelecido para a composição das sopas na chamada "Dieta da Sopa”, contudo, figuram dentre os ingredientes para o seu preparo variedade de vegetais, como: vegetal folhoso, sejam folhas como acelga, repolho e folhas verdeescuras, a...
[ Continuar lendo ]A dieta da sopa é uma dieta segura?
Quanto maior for o componente restritivo de qualquer dieta, com exclusão ou redução substancial de grupos alimentares, maior o risco de deficiências nutricionais, especialmente quando observado o seguimento a estas dietas a médio e longo prazo. Al...
[ Continuar lendo ]Como a dieta da sopa age no organismo?
Apesar de não haver um padrão propriamente dito, em geral, por ser utilizada para a perda de peso a curto prazo, se baseia numa dieta hipocalórica, ou seja, oferece menos energia em relação às necessidades energéticas. Dessa forma, a chamada “Dieta d...
[ Continuar lendo ]Quais são as principais regras da dieta da sopa?
Primeiramente é importante enfatizar que não há propriamente um padrão na denominada “Dieta da Sopa”. De origem desconhecida, a “Dieta da Sopa” ganhou popularidade a partir da década de 80, dentre as dietas utilizadas como meio para perda de peso ráp...
[ Continuar lendo ]Gestantes podem tomar chá de hibisco?
A contraindicação do chá de hibisco para mulheres gestantes é atribuída pelos possíveis efeitos da bebida em alterar o equilíbrio dos hormônios e ação sobre a musculatura uterina, podendo acarretar complicações durante a gravidez e até abortos espont...
[ Continuar lendo ]Pessoas que sofrem de pressão baixa podem tomar chá de hibisco?
O efeito anti-hipertensivo tem substâncias capazes de favorecer em conjunto a ação diurética e a redução da pressão arterial, podendo causar quedas acentuadas em indivíduos que apresentem tendência à hipotensão. Dessa forma, deve-se ter cautela com o...
[ Continuar lendo ]Pessoas que têm pressão alta podem tomar chá de hibisco?
Existem estudos que afirmam o benefício do consumo do chá de hibisco em pacientes que têm pressão alta devido ao efeito anti-hipertensivo da ação diurética. No entanto, pacientes que têm pressão alta também devem evitar o consumo do chá de hibisco. I...
[ Continuar lendo ]Quais são os efeitos colaterais do chá de hibisco?
Aumenta o risco de infertilidade: Existem alguns estudos que indicam que o consumo contínuo e em grandes quantidades do chá de hibisco possa interferir nos níveis de estrogênio e, em virtude da alteração dos níveis do hormônio, inibe a ovulação acarr...
[ Continuar lendo ]O açucar mascavo pode ser consumido por quem tem diabetes?
O açúcar mascavo consiste no açúcar em sua forma quase bruta, apresentando coloração escura e sabor acentuado que se assemelha ao caldo de cana pelo fato de ser obtido após o cozimento do caldo de cana e não ser submetido ao processo de refinamento e...
[ Continuar lendo ]Quero parar de comer carne. Posso fazer isso sem maiores problemas?
Por diversas motivações, atualmente há um número crescente pessoas buscando a redução ou a própria restrição do consumo de carnes de uma forma geral assim como de alimentos de origem animal. A restrição na ingestão de carnes, entretanto, demanda pont...
[ Continuar lendo ]Meu filho tem 7 anos e 3 meses, ele tem 1.40 cm de altura, esta com 36.60 kilos esta um pouco gordo, ele esta acima do peso?
Para uma criança, gênero masculino, é adotado como critério de classificação do Estado Nutricional o uso das Curvas de Crescimento de Índice de Massa Corporal (IMC) da Organização Mundial da Saúde. Para saber se a criança acima ou abaixo do peso reco...
[ Continuar lendo ]Quais os benefícios do chá branco ?
O chá branco (Camellia sinensis) deriva da mesma planta que o chá verde e preto. Fundamentalmente, uma das grandes diferenças é que o chá branco é colhido ainda broto, dispensando etapas posteriores de processamento que ocorrem nos demais chás, mante...
[ Continuar lendo ]Eu tenho um filho de 4 meses 70 centímetros ele pesa 9 quilos ele é obeso?
Para saber se o bebê está acima do peso recomendado ou na faixa adequada, utilizamos as Curvas de Crescimento de Índice de Massa Corporal (IMC) da Organização Mundial da Saúde do nascimento aos 5 anos de idade. Neste caso, para um bebê, do gênero mas...
[ Continuar lendo ]Que acha do chocolate meio amargo?
O chocolate, embora frequentemente considerado como um alimento restrito para consumo por pessoas que visam o controle de peso e os cuidados com a saúde, tem recebido grande destaque recentemente em função do avanço de estudos a respeito dos potencia...
[ Continuar lendo ]meu colesterol total deu 241 é alto ou não?
Para adultos com idade superior a 20 anos, adota-se como valores referenciais para classificação do colesterol total níveis: < 200mg/dL como “Desejável”; 200-239mg/dL como “Limítrofe” e ≥ 240 mg/dL como “Alto”. Ressalta-se que a interpretação indi...
[ Continuar lendo ]É recomendado tomar whey protein depois do treino para ganhar massa muscular?
O whey protein consiste numa proteína de alto valor biológico - extraída a partir do soro do leite - e que figura atualmente como um dos suplementos alimentares de maior destaque entre indivíduos praticantes de exercícios físicos que buscam o ganho d...
[ Continuar lendo ]Os alimentos integrais tem a mesma quantidade de calorias que os não integrais?
É comum que muitas pessoas associem alimentos integrais como menos calóricos (confundindo-os frequentemente com produtos “light”), entretanto, é importante destacar que os alimentos integrais não necessariamente possuem menos calorias do que as suas...
[ Continuar lendo ]