Saúde
Saúde

  • Saúde geral
  • Exames
  • Contracepção
  • Emagrecer
  • Imunidade
  • Plantas medicinais
  • Sono
  • Vacinas

  • doenças
  • Condições & Sintomas
  • Medicamentos & Tratamentos
Alimentação
Alimentação

  • Alimentação geral
  • Bebidas
  • Nutrientes
  • Plano alimentar
  • Suplemento

  • receitas
  • ingredientes
Beleza
Beleza

  • Beleza geral
  • Cabelo
  • Corpo
  • Maquiagem
  • Pele
  • Procedimento
  • Rosto
  • Unhas
Fitness
Fitness

  • Fitness geral
  • Esporte
  • Exercício
Família
Família

  • Família geral
  • Bebês
  • Gravidez
  • Amamentação
  • Crianças
  • Alimentação infantil
  • Fertilidade
  • Maternidade
Bem-Estar
Bem-Estar

  • Bem-estar geral
  • Comportamento
  • Cuidados com a casa
  • Relacionamento
  • Sexo
  • Vícios

Canais especiais
Canais especiais

  • Especial Queda e Afinamento Capilar
  • Sinais Raros
  • Especial Coronavírus
  • Especial Doação de Sangue
  • Especialistas
  • Quem somos
  • Políticas
  • Trabalhe conosco
  • Anuncie aqui
  • Fale conosco
  • Termos de Uso
  • Aviso Legal
  • Uso de Dados
  • Especialistas Dra. Aline Chrispan
    Educação Física CREF 024554/SP
    Dra. Aline  Chrispan

    Especialista Responde

    Patricia Campezatto perguntou

    Qual o primeiro passo para iniciar a corrida ( sou iniciante)?

    Corrida 5 kmA distância de 5 quilômetros representa a primeira marca a ser alcançada pelos aspirantes a corredores, principalmente porque as provas de corrida abrangem essa distância. Para os iniciantes alcançar o objetivo de 5 km significa desenvolv...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Há como acabar com a gordura abdominal e gordura abdominal superior (estômago) com exercícios?

    Perder a barriga (gordura abdominal) faz parte do processo de emagrecimento de maneira geral e, dessa forma, todo o tecido adiposo poderá ser reduzido com exercícios e/ou dieta e não somente a barriga. Para emagrecer, considere os aspectos abaixo det...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    É possível perder aquela barriguinha qe fica após uma gravidez, e ficar mais reta sem aquela bochete, com musculação. ?

    Olá,a musculação e o treinamento aeróbio ajudarão no processo de enrijecimento da musculatura e na perda de gordura localizada. Sempre vale a pena tentar por essa via e comprovar as modificações. No entanto, como cada mulher tem uma constituição físi...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Eu tenho aquela barriguinha e gostaria de perdela qual o melhor exercicio ja que eu não enho muito tempo ?

    Uma boa maneira de emagrecer para quem não tem muito tempo é apostar nos treinos intervalados aeróbios ou em treinos em formato de circuito, que atuam no ganho de resistência muscular, condicionamento geral e alto gasto calórico. Considere os erros e...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    como eleminar gordura localizada da barriga?

    Perder a barriga faz parte do processo de emagrecimento de maneira geral e, dessa forma, todo o tecido adiposo poderá ser reduzido com exercícios e/ou dieta e não somente a barriga. Para emagrecer, considere os aspectos abaixo detalhados:ERRO: TREINA...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Estou com 10 semanas de gestação já praticava esporte a mais de um ano gostaria de saber se posso continuar corrida de 5km?

    Olá,veja abaixo um texto sobre atividade física no primeiro trimestre de gestação e confira algumas informações importantes sobre o tema. As modificações causadas na gravidez ocorrem principalmente por conta do aumento da ação de alguns hormônios, qu...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Fazer uma hora de bicicleta de segunda a sexta pode ajudar no emagrecimento?

    Praticar atividades aeróbias, como pedalar todos os dias, pode sim ajudar no emagrecimento. No entanto, a associação e o entendimento de outros fatores faz a diferença para que você atinja seus objetivos. Confira no texto abaixo informações important...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Malho 5 vezes na semana com o objetivo de melhorar a saúde,mas estou amamentado e por isso estou ficando muito magra, o que faze?

    Olá, se você está emagrecendo muito é preciso consultar um nutricionista para calcular a sua necessidade calórica e também, consultar o seu médico para uma avaliação clínica. Quanto as atividades, é importante conciliar o treino de musculação p...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Para diminuir barriga, qual o melhor exercício, ginastica localizada ou corrida?

    A obesidade ou excesso de peso acontece quando o balanço energético positivo ocorre de forma crônica, ou seja, a ingestão calórica é maior do que o gasto calórico. O desenvolvimento do aumento de peso pode ocorrer por suscetibilidade genética associa...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Qual o melhor exercicio para perder a barriga pois nao consigo fazer corrida?

    CERTO E ERRADO NA HORA DE PERDER PESOPerder a barriga faz parte do processo de emagrecimento de maneira geral e, dessa forma, todo o tecido adiposo poderá ser reduzido com exercícios e/ou dieta e não somente a barriga. Para emagrecer, considere os as...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Minha barriga esta crecendo para frente o que tenho que fazer?

    A obesidade ou excesso de peso acontece quando o balanço energético positivo ocorre de forma crônica, ou seja, a ingestão calórica é maior do que o gasto calórico. O desenvolvimento do aumento de peso pode ocorrer por suscetibilidade genética associa...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Tenho um filho de 4 anos e eu tenho 25 queria saber qual exercicio eu faço para perde aquela gordurinha da barriga?

    Vejas as dicas abaixo sobre CERTO E ERRADO NA HORA DE PERDER PESO.Perder a barriga faz parte do processo de emagrecimento de maneira geral e, dessa forma, todo o tecido adiposo poderá ser reduzido com exercícios e/ou dieta e não somente a barriga. Pa...

    [ Continuar lendo ]
    Lucila matias amarante perguntou

    Faço.exercicios todos os dias,estou perdendo massa muscular,como resolvo isso ?

    Olá, para que você não perca massa magra é importante dimensionar o treino de forma adequada, com alguns intervalos de descanso. Treinos aeróbios muito longos e falta de exercícios com pesos podem ajudar na perda de massa magra, principalmente se a d...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    como fazer para diminuir a gordura localizada na barriga?

    Perder a barriga faz parte do processo de emagrecimento de maneira geral e, dessa forma, todo o tecido adiposo poderá ser reduzido com exercícios e/ou dieta e não somente a barriga. Para emagrecer, considere os aspectos abaixo detalhados:ERRO: TREINA...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    COMO ELIMINAR A GORDURA LOCALIZADA NO ABDOME?

    Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...

    [ Continuar lendo ]
    Joel perguntou

    Eu tenho pressão alta tenho 45 anos quero chegar ao meu peso ideal 67 kg faço caminhada quase sempre oq faço pra poder atingir essa meta?

    Quem tem hipertensão pode e deve praticar atividade física, estudos clínicos já comprovaram a eficiência do exercício aeróbio, que pode ser complementado pelos exercícios resistidos (como na musculação), na prevenção e tratamento da hipertensão arter...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    olà bom dia !!! tive parto normal faz tres meses. posso fazer academia pra perder barriga,,?

    Olá, A maioria das mudanças fisiológicas e morfológicas que ocorrem durante a gestação persistem por 4 a 6 semanas após o parto. Dessa forma, a prática de exercícios pode ser incluída na rotina de maneira gradual e individualizada desde que não haja...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Qual o melhor exercício para perder barriga?

    Perder a barriga faz parte do processo de emagrecimento de maneira geral e, dessa forma, todo o tecido adiposo poderá ser reduzido com exercícios e/ou dieta e não somente a barriga. Para emagrecer, considere os aspectos abaixo detalhados:ERRO: TREINA...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Porque tenho uma vida ativa (faço musculação e caminho por uma hora todos os dias ) e não consigo emagrecer ?

    A obesidade ou excesso de peso acontece quando o balanço energético positivo ocorre de forma crônica, ou seja, a ingestão calórica é maior do que o gasto calórico. O desenvolvimento do aumento de peso pode ocorrer por suscetibilidade genética associa...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Como faço para reduzir minha gordura corporal?

    Olá,veja abaixo uma lista de dicas para emagrecer com segurança.CERTO E ERRADO NA HORA DE PERDER PESOPerder a barriga faz parte do processo de emagrecimento de maneira geral e, dessa forma, todo o tecido adiposo poderá ser reduzido com exercícios e/o...

    [ Continuar lendo ]
    Publicidade