Dr. Marcel Tomonori Sera, especialista em Fisioterapia, responde
Gostaria de saber quais exercícios vão ajudar para sumir o colote do meu quadril que parte do corpo deve treinar pesado para que isso soma ?
Antes de tudo, é importante saber de um princípio básico sobre as gorduras. Elas são como estoques de energia do seu corpo. Ou seja, uma fonte de energia que foi armazenada para ser utilizada como energia futuramente. E isso, como todos sabem, só se...
[ Continuar lendo ]Tenho bursite nos quadris , faço Hidro e preciso da musculação, exercicios isométricos ajudam?
Para quem tem bursite no quadril, começar com a hidro foi uma ótima, mas realmente uma progressão para a musculação é importante e necessária, para acostumar com a articulação fora da água também.Os exercícios isométricos podem ser considerados mais...
[ Continuar lendo ]Tenho bursite nos quadris, qual o melhor exercicios,pois tenho que fazer musculação. Quais posso executar?
Os exercícios que você poderá fazer vão depender muito de como apareceu a sua bursite, bem como do grau de comprometimento da lesão e das limitações que você provavelmente possui.Em muito casos não é recomendado sair fazendo exercícios por conta próp...
[ Continuar lendo ]Sinto uma dormência nas minhas costas do lado esquerdo, que vem acompanhada de ardência e agulhadas muito fortes. Oque pode ser?
Dores assim são muito difíceis de serem diagnosticadas sem avaliar a pessoa pessoalmente.Pelas queixas que você mencionou, podem ser tanto problemas de coluna, como problemas em algum órgão ou víscera.Neste caso, sugiro que não demore e procure logo...
[ Continuar lendo ]Discopatia degenerativa em l5 s1: quais exercícios ou equipamentos devem ser evitados? e quais devem ser explorados?
Na verdade vai depender muito das causas deste problema, bem como o grau da degeneração do seu disco, além de outros aspectos como sua idade, sexo, doenças presentes, hábitos de vida, etc. Uma discopatia degenerativa significa que o disco está les...
[ Continuar lendo ]Quem tem condromalácia patelar pode fazer o exercício de pular corda?
Vai depender muito do grau e das causas deste problema.A condromalácia patelar é muito comum hoje em dia, e pode ser resumida como um desgaste na cartilagem do joelho. Esta cartilagem é como se fosse uma borracha que amortece o contato entre os ossos...
[ Continuar lendo ]A bursite tem cura?
A bursite tem cura sim. Mas para isso, é importante saber as causas que estão fazendo ela aparecer, em cada caso.Todos temos uma bolsinha, como um saquinho que guarda o líquido que lubrifica nossas articulações. Esta bolsinha é chamada de Bursa. Quan...
[ Continuar lendo ]Corridas longas causam tendinite no quadril e pernas?
Corridas longas podem gerar diversos problemas, mas apenas quando o corpo não está preparado para elas.Tendinites podem ser resumidas como inflamações nos tendões. Os tendões são a continuidade dos músculos e por isso, quando usamos demais os músculo...
[ Continuar lendo ]Quanto tempo dura o tratamento da enxqueca?
Vai depender de cada pessoa.As causas da enxaqueca são diversas e associadas a outras complicações e por isso é muito difícil precisar o tempo do tratamento completo.Na acupuntura é feita uma avaliação na tentativa de buscar as causas das dores de ca...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber qual é o tratamento para cifo escoliose quais são os métodos principais para a diminuição do grau da coluna?
As alterações na curvatura da coluna são muito comuns em todo mundo. Mas existe uma parcela um pouco menor, que possui um grau de curvatura um pouco acima do considerado normal. E uma parcela ainda menor, que possui um desvio maior ainda.As causas de...
[ Continuar lendo ]Estou sentindo dores nas minhas pernas, quando dou pequenas caminhadas.qual o melhor tratamento?
Dores nas pernas possuem diversas causas e por isso, diversos tratamentos para cada uma destas causas.As principais estão relacionadas a problemas de circulação, quando o sangue das pernas não consegue retornar totalmente para a circulação do corpo,...
[ Continuar lendo ]Porque sinto dor nas pernas e braços nas costas não consigo caminhar?
Está parecendo um caso de mais delicado e difícil de ser respondido aqui, pela internet.Dores nas pernas com dificuldades para caminhar podem estar relacionadas com problemas de coluna, doenças que afetem os músculos, disfunções que comprometem as ar...
[ Continuar lendo ]Pela 2ª vez acordei no susto sentindo dor na panturrilha, o q pode ser?
Dores na panturrilha possuem diversas causas.As principais causas estão relacionadas ao uso excessivo de seus músculos, seja por conta do uso de calçados desfavoráveis (como exemplo, o salto alto), pelo jeito como você anda (forçando mais a panturril...
[ Continuar lendo ]Tenho tendinite já a cinco anos, estou com muita dor sem aguentar mais, o meu medico me indicou fisioterapia não tenho melhora?
Pelo visto você já fez tudo certo. Procurou pelo médico, que diagnosticou a tendinite e já fez as sessões de fisioterapia. Mas ainda assim a dor continua.Neste caso, a sugestão que costumamos dar, é que converse novamente com seu médico (o que indico...
[ Continuar lendo ]Sinto dor no ombro direito abaixo do osso que chamo de asa a dor e terrível. Incomoda, e deixa um ronchao na área. o que deve ser?
Pelo que está descrevendo, parece que você possui uma dor abaixo da escápula (osso que parece uma asa nas costas), exatamente onde fica roxo na pele. Neste caso, parece que você sofreu alguma pancada, ou ficou muito tempo apoiado em algum lugar, gera...
[ Continuar lendo ]Eu acho que estou com tendinite no tornozelo ja faz tres meses que estou com dor em volta do osso do tornoselo?
A tendinite pode ser resumida como uma inflamação em um tendão. E um tendão pode ser considerado como a extremidade de um músculo. Portanto, quanto mais tensão existir em um músculo, mais tensão também existirá em um tendão. E, se um tendão for tensi...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor tratamento para fibromialgia?
Não existe um tratamento ideal para fibromialgia e por isso, a resposta geralmente seria algo do tipo: "O melhor tratamento é aquele que funciona". Isso porque existem vários tipos de tratamentos, mas com vários tipos de respostas diferentes. Alguns...
[ Continuar lendo ]Tenho discenesia escapular faço fisioterapia mas não resolve tenho muita dor ja fiz ressonância eletromiografia e não aparece nada?
A discinesia escapular pode ser resumida como um problema na movimentação do ombro e é causada pela disfunção de alguns músculos desta articulação, fazendo com que a pessoa não consiga movimentar adequadamente a escápula (popularmente conhecida como...
[ Continuar lendo ]Existe outro tratamento para artrose além de medicamentos?
Infelizmente a artrose é uma disfunção que ainda não existem muitos tratamentos satisfatórios.A artrose pode ser resumidamente definida como um desgaste na cartilagem. Quando ela fica com sua superfície irregular, porosa, machucada, chamamos de artro...
[ Continuar lendo ]O que fasso pois tenho um desvio na lombar e na parte de baixo da coluna, sinto pontadas na costela as vezes quando respiro mais forte ?
Pontadas na costela ao respirar mais forte podem ter algumas causas principais:- Problemas na coluna torácica (compressão de nervos que nascem nela e vão para as costelas);- Lesões nos músculos intercostais (pequenos, que ficam entre as costelas);- F...
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