Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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A felicidade é algo que todos buscam, mas às vezes é difícil de ser definida. Para mim, a fecilidade tem a ver com coisas boas, como:
- Leveza
- Prazer
- Bem-estar
- Plenitude
- Satisfação
- Equilíbrio físico e mental
- Alegria
- Paz interior
Sentir-se feliz é estar bem. Também acredito que ser feliz é querer estar onde se está. Ou seja, a felicidade esbarra na capacidade de estar presente no agora de forma inteira, intensa e serena.
Mas, e quando não se está? A psicologia, filosofia e muitas religiões estudam esse tema. Porém, o interesse é também real em muitas outras tantas ciências, como por exemplo, na medicina, pois, um paciente que se sente infeliz, adoece mais facilmente e sente piorar os problemas que já tem. Quem sofre de depressão ou ansiedade costuma queixar-se de não estar pleno e alguns se sentem infelizes.
O que fazer para ser feliz?
Agora você deve estar se perguntando o que você pode fazer para se sentir feliz ou mais feliz. Aqui vão algumas ideias mais práticas e simples que podem de aproximar da busca pela felicidade:
- Foque sua atenção no presente
- Construa pequenas ações para o dia a dia ser mais leve e sereno
- Tenha uma vida equilibrada entre obrigações e divertimento.
Agora algumas ideias mais elaboradas para buscar sua plenitude em longo prazo:
- Faça uma lista de desejos
- Estabeleça metas e crie formas de atingir o que deseja
- Estude sobre seu tema de atração
- Tenha prazos, cumpra as metas
- Supere os obstáculos ao longo do caminho
- Avalie resultados ao longo do caminho
- Dedique energia, atenção e tempo para ter o quer
Uma das coisas que ajuda e muito a se sentir mais pleno e feliz é trabalhar a capacidade de tomada de decisão. Quem protela, enrola e se enrosca para agir perde forças, pode se sentir fraco e pouco confiante. Ser capaz de criar uma ação e assumir as consequências das suas atitudes faz toda diferença. Escolher, seguir e se for preciso mudar a direção é melhor que não escolher, esperar o tempo passar, pois não se pode perder o controle das emoções.
Nós somos responsáveis não apenas pelos nossos atos e consequências, mas pela forma como percebemos nossa vida. A percepção, emoção e pensamento podem ser mudados. Nós podemos dar um sentido maior a nossa vida. Alias, é fundamental que tenhamos uma missão, um objetivo e sentindo para o que fazemos. Isso é útil até mesmo para suportar a dor do caminho e processo de conquista. Quem tem um desejo, tem mais energia para seguir e junta forças para superar o que precisa, sem se perder no processo, caminho e passo a passo.
A felicidade também está relacionada a qualidade dos nossos relacionamentos, e isso acontece quando somos capazes de atribuir a nós a responsabilidade por sermos felizes e de bem com a vida. O outro agrega, mas jamais completa, pois somos já inteiros.
Técnicas de Programação Neurolinguística (PNL), Novo Código da PNL, Coaching de Vida, Hipnose, entre outras ferramentas que podem ser usadas numa sessão de psicoterapia são excelentes para um bom bate papo direcionado para uma melhora efetiva da felicidade e bem-estar.
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