Letícia Isabela é psicóloga do Grupo Mantevida, psicopedagoga com especialização em Neuropsicologia, tem foco no olhar P...
i
Redatora de conteúdos sobre beleza, família e bem-estar.
Se olhar no espelho e sentir amor pelo que você vê, às vezes, pode ser um desafio, afinal, vivemos em um uma cultura que constantemente dita padrões de beleza rígidos e irreais — especialmente nesta era digital. No entanto, com algumas mudanças no diálogo interno e na forma como você se enxerga, é possível transformar sua autoimagem e fortalecer sua autoestima.
Para te ajudar neste processo, o MinhaVida conversou com a Letícia Isabela, psicóloga do Grupo Mantevida, que explicou: “A difusão massificada dos padrões de estética são, em grande parte, causa de sofrimento dado às exigências nos incitam a adequação a um ideal de beleza. Funcionando, dessa maneira, como mantenedores do padrão de baixa autoestima. Tendo isso em vista, é essencial que, dentro dessa realidade, possamos buscar por uma melhor percepção da nossa imagem”.
Leia também: Você não imaginaria, mas isso afeta nossa autoestima e é um dos aspectos mais importantes de qualquer relacionamento
Como frases positivas podem melhorar a autoimagem?
A forma como nos comunicamos internamente tende a ter um impacto importante em como nos sentimos e nos vemos. Assim sendo, de acordo com Letícia Isabela, utilizar o espelho para se enxergar de uma forma mais positiva e verbalizar isso para si mesmo pode ser essencial para a construção do amor-próprio.
“O que você vê em si que acha bonito e digno de sua admiração? Fale em voz alta sobre esses traços, escute uma música que te faça sentir bem e não se importe em se arrumar para fazer coisas básicas. As afirmações positivas ajudam a fortalecer a autoconfiança e a autoestima. Falar coisas boas sobre si também é uma forma de autocuidado”, esclarece a psicóloga.
Leia também: Vergonha de usar biquíni? Veja 4 dicas para superá-la
6 frases que podem aumentar o amor-próprio
Abaixo, confira frases selecionadas por Letícia Isabela que podem ser ditas em frente ao espelho para aumentar a autoestima e a autoconfiança:
- “Meu corpo me permite fazer coisas incríveis”
- “Eu sou única e especial”
- “Eu sou capaz de grandes coisas”
- Sou grata por todas as coisas que o meu corpo me permite fazer”
- “Eu sou capaz de superar desafios”
- “Estou aprendendo e crescendo, já sou melhor do que era ontem”.
Leia também: Vai a um encontro? Veja 5 dicas para controlar a ansiedade
