Como aumentar o colesterol HDL, se a dieta já é rica em castanhas, peixes e abacate?
Para promover o equilíbrio nos níveis de colesterol no sangue é preciso manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, cereais integrais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja), legumes, verduras, castanhas, nozes, carnes magras, peixes, leites e derivados desnatados ou com redução de gordura. Além dos alimentos já consumidos, vale experimentar incluir outras fontes de gorduras boas como a chia e a linhaça nas refeições. Essas sementes são boas fontes de fibras que auxiliam no controle do colesterol LDL e ainda fornecem ao organismo o ômega-3, importante o aumento do HDL. Praticar exercícios regularmente e cultivar um estilo de vida saudável são outras orientações para aumentar o HDL colesterol.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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