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Estalar os dedos faz mal ou engrossa as articulações?

Descubra se esse hábito tão comum pode trazer algum malefício para sua saúde

Não há dúvidas de que você conhece alguém que adora estalar os dedos ou, então, você é a pessoa que tem esse hábito. Mania muito comum, há sempre uma discussão para saber se o costume pode fazer mal à saúde ou se deixa as juntas mais grossas, por exemplo. Diante de tantas controvérsias, é importante tentar esclarecer as principais dúvidas.

Por que estalar os dedos faz barulho?

O processo de estalar as articulações pode ser explicado da seguinte maneira: os ossos estão conectados por ligamentos e a região onde os ossos se encontram são as articulações.

Quando estalamos as juntas, estamos esticando as articulações e puxando os ossos para longe um do outro. À medida que os ossos são esticados, o espaço no interior das juntas aumenta, enquanto que a pressão diminui.

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As articulações, por sua vez, contêm um fluído especial que age como lubrificante para diminuir o atrito. A pressão mais baixa na articulação faz com que os gases (oxigênio, nitrogênio e o dióxido de carbono) presentes nesse fluído corram para preencher o espaço recentemente expandido, formando bolhas.

Quando esticamos as articulações, a pressão é tão baixa que as bolhas entram em colapso, criando o estouro, que leva ao barulho tão característico. E este é exatamente o motivo pelo qual normalmente não é possível estalar seguidamente os membros, precisando esperar até que os gases retornem ao líquido sinovial. Diante dessa explicação, é possível tirar algumas das principais dúvidas.

Estalar os dedos faz mal?

Não há atualmente qualquer evidência científica que nos levem à conclusão de que estalar dos dedos prejudique as juntas. O estudo mais recente sobre o tema foi feito em 2015, no Canadá, e mostrou que o ato não provoca danos, já que as estruturas sólidas, como o osso e a cartilagem, não são atingidas.

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Outra pesquisa, de 2017, também testou se o costume afeta a força da mão. Porém, não houve qualquer diferença entre as pessoas que estalavam os dedos e aquelas que não o faziam.

Estalar engrossa os dedos?

Estalar os dedos também não engrossa as juntas e não deixa os dedos tortos. Normalmente, o fato da articulação engrossar ou entortar se deve a outras causas, tais como artrite, artrose ou gota. Mas atenção: nos casos em que a pessoa que estala os dedos sente dor, é aconselhável fazer um acompanhamento médico.

Estalar os dedos provoca artrite ou artrose?

Também não há nenhuma evidência quanto a isso. As pessoas devem, entretanto, evitar que o hábito seja muito repetido ao longo do dia, já que o frequente alongamento dos dedos pode enfraquecer ou danificar as articulações.

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Algumas pessoas apresentam sensação de alívio após o estalo de dedos. Porém, o efeito de bem-estar é apenas psicológico e desaparece logo depois.

Para outros, estalar os dedos é uma válvula de escape em situações de nervosismo e ansiedade. Diante desse quadro, é importante a pessoa buscar um especialista para tratar as questões psicológicas envolvidas e entender os motivos que levam a ter esse sentimento.

Faz bem estalar os dedos da mão?

A conclusão a qual chegamos com os estudos existentes é que não há nenhum benefício clínico e real no hábito de estalar os dedos. O que tem que ficar claro é que a pessoa que estala os dedos várias vezes ao dia, para aliviar a ansiedade ou o estresse, de modo compulsivo, deve evitar fazê-lo, pois há risco de frouxidão ligamentar. Ou seja, as pessoas podem, sim, estalar os dedos, mas não devem exagerar.

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