Caciano perguntou:

Como parar de fumar cigarros????

  • Respondido em 01/02/2017
    Carlos César Petruy Psicologia - CRP 08/15211/PR
    Olá,

    Se realmente é seu desejo em deixar de fumar, considerando o prazer ocasionado ao fumante ser menor que o DESPRAZER das causas de morte relacionadas ao tabaco, como as doenças cardiovasculares, o câncer de garganta e/ou pulmão, enfisema e bronquite crônica, ainda, expectativa de vida reduzida em cerca de 13 anos e sem contar o resquício de mal hálito ocasionado ao usuário, etc. .

    Um simples paliativo seria: sempre que vir a vontade de fumar ter por perto água gelada e tomar pequenos goles, evitar tomar café puro, caso aconteça, água gelada em seguida. Mas para isso precisa ter muita disciplina e determinação.

    Existem medicamentos, mas estes somente com orientação e prescrição médica.

    Muitas vezes o apoio de uma pessoa da área da saúde, muito pode contribuir como rede de apoio e ofertar um tratamento condizente para cada caso em particular.

    Sugiro que busque ajuda de um profissional da saúde, um(a) psicólogo(a) poderá avaliar com mais profundidade a sua demanda para e direcionar para um melhor tratamento a fim de uma melhor qualidade de vida para o seu dia-a-dia.

    Psicólogo Carlos César

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