1 pessoa perguntou:

Qual o papel das vitaminas do complexo b para quem sofre com ansiedade?

  • Respondido em 10/04/2018
    Clarissa Fujiwara Nutrição - CRN 32841/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    Particularmente, somente o fato de adicionar as vitaminas do complexo B pode não apresentar influência significativa ansiedade, a razão disso recai no fato de que ela só é efetiva quando o organismo necessita da vitamina. Essas são vitaminas hidrossolúveis são oito vitaminas no total o organismo elimina o excesso via urina e fezes destaque para:

    Vitamina B6, chamada de piridoxina, necessária para a síntese de neurotransmissores como a serotonina. São alimentos ricos na vitamina B6, cereais integral como farelo e gérmen de trigo, vegetais folhosos como o repolho, melado, leites e derivados, ovos e carnes.

    Vitamina B12: a deficiência está associada a déficits cognitivos dosagens de vitamina B12 mais baixas no sangue parecem estar relacionadas a transtornos de humor incluindo estados depressivos. Alimentos fonte consistem em carnes vermelhas, aves, peixes, leite e derivados além de ovos.

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